桔子的營養價值有哪些 桔子的功效與作用是什麼

導語:桔子堪稱是水果之中的寶貝，因為它的全身都是“寶”。桔子的外果皮曬乾後叫“陳皮”具有理氣燥濕、化痰止咳、健脾和胃的功效。而它的葉子為治脅痛、乳痛的要藥。桔皮刮掉白色的內層，單留表皮稱為“桔紅”，具有理肺氣、祛痰等功效。那麼，你知道桔子的功效與作用是什麼?桔子的營養價值又有哪些呢?還不知道的朋友趕緊跟隨本站一起去了解一下吧!

桔子堪稱是水果之中的寶貝，因為它的全身都是“寶”。

桔子的營養價值有哪些

橘子的營養豐富，在每百克橘子果肉中，含蛋白質0.9克，脂肪0.1克，碳水化合物 12.8克，粗纖維0.4克，鈣56毫克，磷15毫克，鐵0.2毫克，胡蘿蔔素0.55毫克，維生素B0.08毫克，維生素B2 0.3毫克，煙酸0.3毫克，維生素c 34毫克以及橘皮甙、檸檬酸、蘋果酸、枸櫞酸等營養物質。

桔子的功效與作用是什麼

1、降低膽固醇

桔子的功效與作用之一就是降血壓，在我們吃桔子的時候，如果把桔子內側的薄皮一起吃下去，就可以攝取桔子中所含的膳食纖維—果膠，膳食纖維具有促進人體通便、降低膽固醇的作用。

2、抗疲勞

桔子中還含有一種名為檸檬酸的酸性物質，它可以有效的預防動脈硬化、消除疲勞。

3、止咳、祛痰

在我們生活中我們一般都是吃桔子都是直接剝開皮，鮮食。如果是感冒咳嗽患者，可以將桔子和白糖一起蒸着來吃，食用後對止咳化痰有着很好的作用了，特別是經常感冒咳嗽的小孩子，這個方法最實用。

桔子中還含有一種名為檸檬酸的酸性物質，它可以有效的預防動脈硬化、消除疲勞。

桔子怎麼吃不上火

中醫方面認為，桔子性温多吃容易出現上火的情況，並且桔子之中含有大量的糖分，多吃很容易導致體內的熱量供過於求，令身體出現功能紊亂的情況，例如口乾舌燥、咽喉腫痛以及便祕等等上火的症狀。如果吃桔子出現了上火的情況，建議應該停止服用一兩週的時間，身體恢復正常之後再次服用。

要想吃桔子不上火，熱桔子是最好的選擇。熱橘子的做法：首先需要將橘子清洗乾淨備用，然後將句子放入大約四十攝氏度到五十攝氏度的温水之中一分鐘，然後將橘子取出擦拭乾淨，放入微波爐之中加熱兩分鐘即可。這種熱橘子服用之後不會出現上火的情況，這是因為橘子皮之中所含有的揮發油以及維生素C等等物質都會滲透到橘子內裏之中，這樣不僅不會上火，同時還能夠達到美容養顏的作用。