白露節氣養生穿衣篇:及時添衣保暖防涼

導語：白露節氣是二十四節氣的第15個節氣，進入白露節氣，天氣轉涼，這時炎夏已逝，暑氣漸消，天高氣爽，雲淡風輕。儘管天氣逐漸涼下來，但專家提醒，白露之後天氣冷暖多變，特別是早晚更添幾分涼意，容易誘發傷風感冒或導致舊病復發。因此，要及時添衣，注意保暖防涼。接下來，本站就為您家介紹白露節氣養生穿衣篇。

白露節氣養生穿衣篇:不可貪取靚麗，應及時添衣，注意保暖防涼。

今天(9月7日)是二十四節氣之一的白露。白露過後，温度下降速度加快，公眾要注意保暖，及時添加衣物，以防感冒發生。《養生論》曰：“秋初夏末，不可脱衣裸體，貪取風涼。”養生專家提醒，白露時節，由於秋高氣爽，很多人依然穿得很少，尤其是追求時尚的青年女性，無視天氣的變化，常常是裙裾飄飄，甚至穿着吊帶衣、露臍裝上街，就顯得有些不合時宜了，而且還會傷害身體。

雖然俗話説“春捂秋凍”，但彰顯靚麗也要量力而行。有句諺語叫做“過了白露節，夜寒日裏熱”，意思是白露時節雖然白天天氣温和，但早晚涼意漸濃。如果這時穿得過於裸露，冷空氣會刺激皮膚，人體因着涼而免疫力下降，無力抵禦寒邪，容易出現肺部及吸呼道疾病，如發燒、咳嗽、支氣管炎、肺炎等。若風邪侵犯經絡筋骨，嚴重者可能出現四肢麻痺症。

在這個節氣中，我們在秋衣的選擇上要注意寬緊適中，大小要根據自己的體形來選擇。對於一些身體素質不怎麼好的人們，最好能夠及時加衣，以免着涼感冒。當然對於體質較強的人，還是不要過早加衣為好。另外，在白露節氣我們要注意腳部的保暖，寒都是從腳開始的。

俗話説：“白露身勿露，着涼易瀉肚。”隨着夜間的涼意一天比一天明顯，撤掉涼蓆，關上窗户和空調，換上長袖衣入睡，將薄棉被備在牀頭，是十分必要的，否則很容易受涼引起腹瀉。特別是病人、老人、體弱者，更要注意隨着氣温的變化加減衣物。但也不宜一下子添得太多太快，同時秋季一定要增加適時適度的耐寒鍛鍊，有助於冬季抗寒能力的提高。

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