白露節氣如何養生 白露節氣是如何養生

白露節氣養生方法：1、飲食清潤。飲食上宜以清淡為主，早晨喝粥，能防秋燥，如芝麻粥、蓮米粥、銀耳粥等。2、温水泡腳。每天晚上可以泡腳十五分鐘到三十分鐘。3、少吃魚蝦。避免鼻炎、哮喘等呼吸道疾病的發生。4、添衣加被。白露氣温降温幅度大，下降速度加快，此時應注意保暖，以免着涼。5、早睡早起。白露之後是一年中鍛鍊身體的好季節，晨練能夠幫助肺氣的宣發。

白露，是“二十四節氣”中的第15個節氣，秋季第3個節氣，干支歷申月的結束與酉月的起始。鬥指癸；太陽達黃經165度；於公曆9月7-9日交節。“白露”是反映自然界寒氣增長的重要節氣。

由於天氣逐漸轉涼，白晝有陽光尚熱，但傍晚後氣温便很快下降，晝夜温差大。時至白露，夏季風逐漸為冬季風所代替，冷空氣轉守為攻，加上太陽直射點南移，北半球日照時間變短，光照強度減弱，地面輻射散熱快，所以温度下降速度也逐漸加快。

中國古人根據對大自然的觀察，將白露分為三候：“一候鴻雁來，二候玄鳥歸，三候羣鳥養羞。”意思是説這個節氣，鴻雁與燕子等候鳥南飛避寒，百鳥開始貯存乾果糧食以備過冬。這會兒農民也忙着收穫莊稼，正所謂“搶秋搶秋，不搶就丟”。