秋分吃什麼養生粥 秋分時節這10款滋補去燥

導語：秋分一到，真正的秋天也就來了，在突變的氣候中，為了能提高我們的免疫力，一定要多喝一些滋補的湯粥。那麼，秋分吃什麼養生粥比較好呢?除了補身子，這個時節當然還要防秋燥，下面小編為大家推薦秋分時節這10款滋補去燥功效好!

秋分吃什麼養生粥 秋分時節這10款滋補去燥

秋分養生粥

秋分吃什麼養生粥：栗子粥

栗子10克、米100克加水同煮成粥。因栗子具有良好的養胃健脾、補腎強筋、活血止血的作用,尤其適用於老年人腰腿痠痛、關節痛等。

栗子肉與粳米共煮,有補腎強筋、健脾養胃之功用。

秋分吃什麼養生粥：百合杏仁粥

鮮百合、杏仁與粳米同煮,加白糖適量温服,能潤肺止咳,清心安神,用於病後虛熱,乾咳勞咳。

秋分吃什麼養生粥：胡蘿蔔粥

原料： 胡蘿蔔二兩、糯米二兩、香菜二錢、豬油三錢、精鹽一錢、味精二分、清水二斤。

做法：將胡蘿蔔削洗乾淨，切成細絲。把香菜剁成細末。糯米淘洗乾淨，入鍋加清水、胡蘿蔔絲上火燒開，轉用小火慢熬成粥，加入精鹽、味精、豬油、香菜末拌和即可。

功效：補脾健胃，寬中下氣。

　秋分吃什麼養生粥：蔬菜魚肉粥

原料：魚白肉--30克，胡蘿蔔--1/5個，海帶清湯--1/2杯，蘿蔔--20克，醬油--若干，米飯--1/4碗。

做法：將魚骨剔淨，魚肉燉熟並搗碎。將蘿蔔、胡蘿蔔用擦菜板擦好。將米飯、海帶清湯及魚肉、蔬菜等倒入鍋內同煮。 煮至粘稠時放入醬油調味。

功效：健脾開胃，營養豐富。

秋分吃什麼養生粥：蓮藕粥

原料：鮮藕200克，大米100克，白糖少許。

做法：將藕洗2淨切片，與大米同煮為粥，待熟時調入白糖服食。

功效：此粥益氣養陰，健脾開胃，可治療老年體虛、食慾不振、大便溏薄、熱病口渴等。

秋分節氣養生

秋分吃什麼養生粥：山藥扁豆粥

原料：山藥片30 克，白扁豆15 克，粳米15 克，白糖。

做法：將粳米淘洗乾淨，白扁豆去雜洗淨，同放入鋁鍋內，加適量水置武火燒沸，再用文火熬煮至米成熟時，加入山藥片、白糖繼續熬煮至熟即成。

秋分吃什麼養生粥：紅棗糯米粥

山藥、苡仁、荸薺、大棗、糯米同煮,放入適量白糖,有健脾胃、益氣血、利濕止瀉、生津止渴之功效,適用於病後體弱及貧血、營養不良、食慾不振、慢性腸炎等患者食用。

秋分吃什麼養生粥：蓮米粥

將蓮米發漲後,在水中用刷子將表皮擦去,抽出蓮心放清水煮爛,再與粳米同煮食用,具有健脾止瀉、益腎固澀、養心安神之功,適用於脾虛食少,腹虛帶下、遺精尿頻、心煩失眠、健忘多夢。

秋分吃什麼養生粥：菊花粥

菊花10克、米100克。先將菊花煎湯,再同米煮成粥。因其具有散風熱、清時火、明目等功效,對秋季風熱型感冒、心煩咽燥、目赤腫痛等有較好的治療功效。同時對心血管疾病也有較好防治作用。

梨子1只,洗淨後帶核切碎加粳米100克,和水煮粥。因梨具有良好的潤燥作用,可作為秋令常食的保健食品。

秋分吃什麼養生粥：百合粥

百合10克、糯米100克、白糖適量。百合、糯米洗淨,煮成粥加糖煲沸。主治脾胃虛弱,心氣不足、急躁夢多、神經衰弱、燥熱咳嗽。每日一劑。