黃豆的功效與作用 黃豆圖片
黃豆是生活中一種常見的食物，黃豆裏面的營養非常豐富，並且裏面有大量的蛋白質，深受人們喜愛。那麼你知道黃豆的功效與作用是什麼嗎？一起來看看吧！
黃豆的功效與作用
1、促進消化：黃豆中含有豐富的膳食纖維，可以促進人體的消化吸收，加速腸胃的蠕動，防止便祕，加快身體裏廢物的排泄。
2、降糖降脂：黃豆中含有一種抑制胰酶的物質，對糖尿病有治療作用。黃豆所含的皂甙有明顯的降血脂作用，同時可抑制體重增加。
3、調節膽固醇含量：黃豆中含有的脂肪多為不飽和脂肪酸，不飽和脂肪酸容易被人體吸收，而且黃豆脂肪可以阻止膽固醇的吸收，對於血脂含量高和動脈硬化的患者來説，黃豆是一種很理想的營養保健品。
4、美白護膚：黃豆能有效地改善皮膚衰老，其中所含有的亞油酸，可以有效阻止皮膚細胞中黑色素的合成，同時還具有緩解更年期綜合徵的功效。
黃豆圖片
黃豆怎麼吃
黃豆排骨湯
材料：黃豆100克、豬排骨250克、精鹽適量。
做法：將黃豆揀去雜質，用温水浸軟，洗淨。把豬排骨洗淨，切成小塊。將煮鍋洗淨，置於火上，加清水適量，旺火煮沸，把黃豆、豬排骨放入鍋內，加蓋，轉為文火煲3小時後，點入精鹽調味即可。
