西瓜減肥嗎 如何健康吃西瓜

夏季最愛吃的莫屬西瓜了，很多人食慾不佳的時候，可以來點西瓜，既能充飢，又可以去暑，簡直是美滋滋。西瓜是低脂肪水果，那麼是不是説西瓜有助於減肥呢?究竟西瓜減肥嗎?一起來看看，教你如何健康吃西瓜。

西瓜減肥嗎?

西瓜不減肥。西瓜中雖然水分含量高、脂肪含量極低，但是糖分含量一直是水果中的佼佼者。糖攝入過多，是可以在人體內轉化成脂肪的，所以西瓜減肥並不理想。

夏季解渴、充飢、預防中暑都喜歡吃西瓜，一個人在夏季吃的西瓜還真不少，積少成多後，是容易產生明顯增肥效果的，要注意哦。

如何健康吃西瓜?

西瓜只要吃的對，控制好量，是不用擔心發胖問題的喲，健康吃西瓜要注意以下幾點：

　1、少吃冰鎮西瓜

冰鎮西瓜是夏季大家最愛的了，但是冰鎮的東西多腸胃刺激還是比較大的，平時吃冰鎮西瓜一兩塊就不要再吃了，吃太多或者吃太猛，會導致的一種神經性頭疼。如果真的很想吃冰西瓜，那選温度大約是8-10℃的冰西瓜是比較好的。

　2、不要吃太多西瓜

任何食物都需要把控好量，這一點對單靠節食瘦身的美眉尤為重要。西瓜雖然是低熱量食物，但高糖會產生多餘的熱量，所以怕胖的話一定不要吃太多西瓜。

　3、不宜吃打開太久的西瓜

西瓜最好是要吃的時候切，不要吃那種切開太久的西瓜，一個是口感差，還有就是西瓜切開後放置太久，病菌很有可能已經污染西瓜了，哪怕放置在冰箱也不能避免，這種西瓜吃了多半腸胃不適甚至拉肚子。