過完年你胖了幾斤？不怕不怕， “刮油”小能手來了！

春節期間，大家忙着走親訪友，各種飯局接踵而來，往往會吃得太油膩，然後就應了那句“每逢佳節胖三斤”！

該怎麼排油呢？下面就給大家介紹幾種“刮油”小能手！

1.山藥

山藥可促進消化，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，且能增加免疫功能。

2.地瓜

地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。

3.洋葱

洋葱能促進腸胃蠕動，增強消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒。

4.海帶

海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內能形成凝膠狀物質，故有助於排出毒素，並可防止便祕和腸癌的發生。

5.綠豆

中醫認為綠豆可解百毒，有助於體內毒物的排泄，促進機體的正常代謝。

6.蓮藕

蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。

7.薏米

薏米可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的功效，有助於改善水腫型肥胖。

8.白菜

如果想要最快控油排油的話，最好吃水煮白菜，只需要加入淡淡的鹽粒就可以了。白天可以選擇吃清水煮水菜，效果非常好。

9.蘋果

蘋果含有豐富的膳食纖維果膠，而果膠基本不含熱量，只是從人體經過，但每次經過人體時，總會隨手帶走點什麼，比如脂肪、油脂……在幫助刮油，減輕體重的同時，還會令皮膚更加光亮潤澤。

10.銀耳

銀耳滋而不膩，為滋補良藥，其富含膳食纖維，可加強胃腸蠕動，減少脂肪吸收。銀耳多糖屬植物多糖，有降低膽固醇、增強免疫力、抗腫瘤、抗衰老和美容潤膚等功效。