後背疼痛是什麼原因 預防背部疼痛常識

後背疼痛是什麼回事呢?有時候我們會突然出現後背疼痛的情況，一般不嚴重的時候活動休息就恢復正常，但要注意疼痛不是小事情，應引起關注。那麼後背疼痛是什麼原因呢?日常如何防治呢?一起來了解下。

後背疼痛是什麼原因?

後背疼痛有生理性和病理性之分，最為常見的就是因為長期久坐以及不恰當的坐姿引起;另外就是一些疾病引起的後背疼痛，比如頸椎病、肩周炎、強直性脊柱炎、內臟疾病等都可能引起後背疼痛。

【預防背部疼痛常識】

1、運動鍛鍊

平時要堅持運動鍛鍊，尤其是體操和伸展運動，它們有助於改善背部健康。不喜歡運動的人可以選擇一些低強度運動方式，比如散步和游泳等運動，這些都是幫助機體活動，防治背部疼痛。

2、腰、舉重物要屈膝

人在彎腰時，背部受力最大，所以當你拾東西或舉東西時，最好彎下膝蓋，這樣的受力區域主要集中在腿部，而不是背部，同時保持兩腿分開，這樣會大大減輕背部壓力。

3、坐立身姿正確

當我們人體坐着和站着時，背部都會承受較大壓力，所以為了避免背部壓力太大而疼痛，平時應保持正確的站姿應，要求是頭部、頸部和胸部挺直，骨盆向前同時要收腹收臀，從而減少背部的壓力。正確坐姿是坐着的時候，也要挺直上身，讓脊柱儘可能貼近椅背。

以上就是關於後背疼痛相關常識介紹，所以我們平時也不要忽略背部護理，給身體減壓。