午睡後頭疼如何消除 教你4招有效緩解頭痛

午睡的好處非常多，最大的一個好處便是消除疲勞養精蓄鋭。俗話説，午睡十分鐘，醒後倍精神。可是有些人醒後卻頭痛頭暈，這是為什麼呢?那麼午睡後頭疼如何消除呢?教你幾招緩解午睡後頭疼的方法。

緩解午睡頭疼方法1：簡單的活動一下

午睡醒了之後最好不要立即投入工作，如果條件允許，我麼可以睡醒之後小跑一下，或者是散一會步，做一些比較簡單的動作，這樣可以讓我們的大腦從睡眠中清醒一些，只要幾分鍾就可以，也可以緩解頭痛。

緩解午睡頭疼方法2：額頭熱敷或用温水洗臉

如果午睡之後感覺頭痛，我們可以用熱毛巾敷在我們的額頭上面，或者我們可以用温水洗洗臉，這樣會對我們的頭痛起到很好的緩解作用，我們用熱毛巾敷額頭的時候同時可以輕輕的按壓，效果也會更好一下。

緩解午睡頭疼方法3：對穴位進行按摩

除了用以上熱敷洗臉之外，還可以對穴位進行適當的按摩，我們的百會穴在我們的頭頂正中間的位置，太陽穴在我們的額頭兩側，列缺穴在我們的手腕內側，如果頭痛我們可以對這幾個穴位進行按摩，這樣可以緩解頭痛，如果有清涼油也可以擦一些在太陽穴的位置。

緩解午睡頭疼方法4：緩解頭疼的茶飲

如果頭痛，不知道怎麼按穴位，也沒有條件去散步或者是慢跑等等，還有一個比較簡單的方法，我們可以喝一些緩解頭痛的茶飲，我們可以把一個新鮮的檸檬切下來一兩片，之後放入適量的鹽然後用水沖泡就可以。

以上就是為您介紹的怎麼緩解午睡後頭疼的全部內容，看完之後您是不是清楚了呢，其實以上做好之後就可以消除頭疼。但是如果長時間出現頭痛的情況，我們最好及時就醫，採取藥物治療。