缺維生素e有什麼影響 缺維生素e的危害

維生素e不僅僅是在美容護膚方面發揮着極大的作用，它對身體健康的影響也是非常大的，那如果人體缺維生素e有什麼影響呢?下面就來詳細介紹缺維生素e的危害，看完你就知道補充維生素e的重要性。

缺維生素e有什麼影響?

1、皮膚長斑衰老

人體每天活動需要的能量需要機體代謝的能量來維持活動，在這個產生能量的過程中同時會產生大量的自由基，如果沒有足夠的維生素e來與自由基相結合的話，自由基長期在人體內會侵蝕健康細胞，導致人衰老更快，尤其是皮膚，還會出現色斑的情況。

2、降低生育能力

維生素e在男女生殖能力方面影響很大，如果男性長期缺乏維生素e的話，就會導致體內精子的質量和數量降低，男性的性能力方面也會有一定的削弱。如果女性長期缺乏維生素e的話，體內的雌性激素就分泌不足，這樣卵子的質量就差，精子和卵細胞相遇也很難存活，導致不孕不育的情況。

3、導致貧血的情況

不只是缺鐵會導致貧血的情況，長期缺乏維生素e也會導致貧血的情況。因為維生素E是維持細胞生命的重要成分，如果嚴重缺乏維生素e的話就會加速細胞的死亡，如果這種情況發生在血液細胞中的話，就會導致溶血性貧血的情況。

4、出現心血管疾病

現在人類的飲食營養比較充沛，尤其是高脂肪的食物攝入，家家都有，但是高脂肪食物攝入過多就會導致和脂肪酸的含量增加，如果沒有維生素e來降低其低密度脂蛋白濃度的話，那麼就容易引發一系列心血管類疾病，比如血栓、動脈硬化等。

5、加速衰老

如果一個人長期缺乏維生素e，那麼他身體裏諸多的細胞就會加速衰老，這樣人體就會衰老得更快。所以保持年輕的祕密有時候只差一個維生素e。

6、損傷肝臟

肝臟作為人體最重要的解毒器官，其解毒因子的工作需要足夠的維生素e來參與，如果身體缺乏維生素e的話，肝臟的解毒功效會大大降低，久而久之，這些有毒的物質就容易堆積在人體內導致肝臟損傷。

【温馨提示】維生素e不僅僅是一種營養元素，它還參與我們身體的健康，所以日常飲食中應注意維生素e類食物的攝取。