別在再一直吃白米飯了！加這一物排出毒素！

3、米飯中加點薯

米飯中加點薯，可以減少憩室的產生。便祕造成腸道空間狹窄，容易形成閉合斷，並且腸道壓力大，造成糞便擠入腸道內壁薄弱的部位，出現憩室。薯類中含有膳食纖維，其具有吸水性，可以降低糞便的硬度和粘度，從而治療便祕，避免身體二次吸收糞便，避免憩室的發生。

薯類能抑制腸道對脂肪的吸收，首先，薯類和米飯同煮食用，可以增加飽腹感，減少腸道內食物的堆積，給腸道一個休息時間。其次，薯類可以吸收膽固醇，阻止人體對膽固醇吸收，減少膽固醇被人體的吸收，給腸道瘦身。

4、米飯中加點芋頭

芋頭質地細軟，易於消化，適合患有胃腸道疾病、結核病的人，以及老人、兒童食用。便祕或夏天身上發生紅腫時，吃點芋頭飯尤其能起到通便、解毒的作用。不過，芋頭含澱粉較多，多吃容易脹氣，吃時應注意適量。

5、米飯中加紅糖和姜

女性之所以比男人長壽，每個月那幾天血液流出，促進血液的再造功能，並且降低鐵元素含量，降低癌症的風險。

但是子宮作為生命的房子，也會出現毒素。首先，子宮內膜剝落不乾淨出現的殘留，以及身體新老細胞代謝出現死亡細胞。

每個月那幾天是子宮最佳的排毒時間，在飯中加點姜和紅糖，可以促進經血流出，帶走毒素。