年後怎麼減肥 減肥好方法你值得擁有

所謂每逢佳節胖三斤，這絕對是有根據的，過個年有誰沒有長胖呢，連小編這種不易胖的體質都長了三斤。馬上春天也要到了，想要穿好看的衣服，減肥必須要行動起來了。長胖容易減下來可就是有難度的。怎麼才能減肥呢?重回年前的苗條身材。小編推薦幾個減肥好方法，你值得擁有哦!

多運動

每週堅持5次鍛鍊，你可以跑步，可以跳操，可以游泳，堅持一個月，至少減掉10斤贅肉，但是如果你以前沒有做過固定鍛鍊的話，那麼開始的時候就不要太激烈，因為運動量過大，會增加食慾，反而適得其反。

降低熱量攝取

如果你喜歡喝可樂的話，那麼從現在起請用蘇打水代替吧!再加上每週5次、每次4分鐘的散步，堅持三個月，至少可以減少10斤的體重，如果攝入的熱量更低的話，可以瘦的更多哦!

多喝茶

無論是綠茶還是紅茶，都有消脂刮油的效果，注意周圍瘦瘦的女生，她們肯定都會有喝茶的習慣，這樣做是為了控制食慾和身體對澱粉食物的吸收，從而達到減肥的效果。

保持充足的睡眠

睡眠對於減肥來説是很很重要的，一個充足的睡眠能夠幫助身體進行完善的修復機能，促進體內的新陳代謝，人體在晚上的時候會進行身體排毒的效果，能夠有效的幫助身體把體內的毒素通過宿便拍出來，有效的進行減肥瘦身呢!

左手吃飯

韓國有醫學家研究證明，習慣用右手的人在吃飯時若換用左手拿筷子，會對體重減輕有異乎尋常的效果。試驗者在改用左手吃飯後，不僅體重有所減輕，而且膽固醇值與血壓也都恢復正常。聽上去似乎有點不可思議，但是嘗試用左手吃飯並不需要付出什麼，只是稍微改變進餐習慣，如果真的能減肥瘦身，何樂而不為呢。