如何提高記憶力 提高記憶力的6個方法

在生活中我們會發現自己有時候老是忘事，有人覺得是記憶力差，真的是這樣嗎?而且還有一些人認為，記憶力是天生的，是父母給的。其實，記憶力和大腦一樣，大腦越用越聰明，記憶力也一樣是可以通過訓練來提高的。不要去抱怨天生記憶不好，下面小編教你一些簡單的小方法來幫你提高記憶力。

1、聯想記憶

從讀書開始，老師就告訴我們聯想記憶法，要想快速記憶一件新的事情，一個好的辦法是將這個新的事情，和你已知的舊的事情聯繫起來。把性質相同、相近、相反的事物特徵進行比較，記住他們之間的區別聯繫，再回憶時，只要想到一個，便可聯想到其他。而且還不容易忘記。

2、善於表達

不知道小夥伴遇到這種情況沒有，我們看的書看完就忘記了，等下次再看就會想起一部分來，這説明沒有記憶的更加深刻，建議平時的時候每天多嘮叨嘮叨記憶的內容，大聲的讀出來或者是背出來，這樣不僅讓信息流過大腦，同時也能夠很好的鍛鍊自己的表達能力。大腦和嘴巴一起動起來，記憶效果更加理想。

3、玩益智遊戲

不要覺得遊戲就是不務正業，研究表明，玩一些利用物理知識的智能手機遊戲，就能提高注意力，避免在記東西時走神。所以我們也可以通過玩一些益智的遊戲來提高記憶力。

4、鍛鍊回憶功能

把家人或同事當作參照物，記住家人或同事所穿的一件新服飾，比如襯衫、領帶、夾克衫、珠寶或鞋子等，注意這些服飾的顏色、樣式、質地和紋理。在晚上睡覺前，嘗試去回憶這些細節。

5、給自己出點難題

有事沒事給自己找點小麻煩，比如，上班選擇不同的路線、用左手寫字，用不習慣的手刷牙、倒着戴手錶等生活中的小事來增強認知功能，有助提高記憶力。

6、減輕大腦工作量

給大腦減負。在日記本上寫下計劃做的事情：購物、會面、拜訪等等。在紙上每一項計劃後分出空餘的部分用來寫緊急的任務。