經期吃什麼最排污血？女性一定要知道！！！

月經期間吃這些最排污血：

1、木耳

月經期腎臟發揮了最大的排毒作用，黑色食物大多是利於排毒的。月經期間吃黑木耳，有助於補腎、排毒。

2、紅豆

月經來潮時，因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者)。這時，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，是女性經期補血的必備食物。

3、豬血

月經期間適當吃豬血可有效地補充體內消耗的鐵質，防止缺鐵性貧血的發生。同時能較好地清除人體內的粉塵等有害物質。

4、水

月經期間宜多喝温水、多上廁所，更利於排除體內多餘的垃圾。而且多喝水還可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。

5、紅糖

經期喝紅糖水，有助於排除毒素、排除淤血，可讓身體温暖，活絡氣血，加快血液循環。

6、麪條和粥

月經期容易食慾不振，此時要多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、麪條、薏米粥等。

經期是女性比較脆弱的時候，合理飲食不僅可以保養身體還有美顏的效果哦~

月經期間吃這些最排污血：

1、木耳

月經期腎臟發揮了最大的排毒作用，黑色食物大多是利於排毒的。月經期間吃黑木耳，有助於補腎、排毒。

2、紅豆

月經來潮時，因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者)。這時，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，是女性經期補血的必備食物。

3、豬血

月經期間適當吃豬血可有效地補充體內消耗的鐵質，防止缺鐵性貧血的發生。同時能較好地清除人體內的粉塵等有害物質。

4、水

月經期間宜多喝温水、多上廁所，更利於排除體內多餘的垃圾。而且多喝水還可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。

5、紅糖

經期喝紅糖水，有助於排除毒素、排除淤血，可讓身體温暖，活絡氣血，加快血液循環。

6、麪條和粥

月經期容易食慾不振，此時要多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、麪條、薏米粥等。

經期是女性比較脆弱的時候，合理飲食不僅可以保養身體還有美顏的效果哦~