冬至和數九是同一天嗎 冬至是數九天的開始嗎

導讀：冬至和數九是同一天嗎？冬至是數九天的開始嗎？冬至是冬天的第四個節氣，數九天是古代民間一種計算寒天的方法。這兩個確實經常聯繫在一起，那麼數九是冬至的別稱嗎？數九和冬至是什麼關係呢？想知道數九的第一天是不是冬至節氣，就來瞧瞧萬年曆小編的介紹吧。

冬至

冬至和數九是同一天嗎

冬至和數九是同一天。冬至是數九的開端，因此，也可以理解為冬至是進九的第一天，數九，也就是冬九九，全年中温度最低的一段時期，冬至節氣時，温度雖然不是特別冷，但是進入冬至節氣後天氣會逐漸的變得寒冷起來，等到了數九的三九天、四九天時全國都會變得寒冷，寒冷的天氣要等到數九結束後才會跟着結束。

冬至是數九天的開始嗎

在我國民間的傳統計算方法中冬至當天就是數九的開始，每年的冬至日在公曆的12月21日到12月23日，數九從這一天開始，每九天為一九，總共有八十一天，人們稱之為“數九寒天”。數九是一個天氣由寒冷變為温暖的過程，其中三九最冷，而數到九九時已是大地回春，也就是天氣逐漸變暖。

冬至節氣

數九是冬至的別稱嗎

冬至又叫做冬節、賀冬、長至節、喜冬、亞歲、肥冬等，冬至日該日，北半球黑夜最長而白晝最短，故又稱“長至”或“短至”（夜長至，或稱日短至），因此亦有“長至節”、“短至節”等節日。冬至日的前夜則稱為“冬至夜”。陰陽五行學説歸納冬至有“一陽生”之象，由此冬至日也稱為“一陽節”。曹植《冬至獻襪頌表》記載：“千載昌期，一陽嘉節，四方交泰，萬物昭蘇”。

冬至的講究

作為我國冬季的一個大節日的冬至其實是有着不小的講究的，今年冬至的時間為2021年12月21日，傳説這一天停留於荒郊野外會看到百鬼夜行的奇觀，所以在鬼節的時候大家要早點回家呆着。同時這一天內不要把兩根筷子插在飯中央，這好比香插在香爐上，是祭拜的模式，那個會以為是你在招他來分享食物。也不可撿撿路邊的錢，這些錢是用來買通牛頭馬面的，如果侵犯了他們東西，就很容易被他們教訓。

保持良好的精神狀態

冬至

冬至這個時節之中人們一定要多多注意自己精神上的調節，人在冬日很容易犯懶且情緒消極。生活中應調整好作息時間，保證充足的睡眠，以維持精力充沛。保持良好的心態，不要為瑣事勞神。進行適當的禦寒鍛鍊，以提高肌體對寒冷的適應性和耐寒能力。於中年人而言，還要做到節慾保精，腎為先天之本，腎精充足，五臟六腑皆旺，抗病能力強，身體健壯則人能長壽。反之，腎精匾乏，則五臟虛衰，多病早夭。老年人常常出現孤獨垂暮、憂鬱多疑等心態，晚輩要給予更多的關心和照料，同時採取防寒保暖措施，以防老年人低體温。

冬至適合的運動

一、散步

隨着現在生活節奏的加快，生活中幾乎是沒有一些閒暇的時節來進行享受生活，即使是到了週末也是需要加班，其實我們是可以通過散步的方法來很好的調理身體，是可以很好的鍛鍊我們的腰和腿，對於血液循環和禦寒也是有幫助。因此説，散步對養生是很有必要的。

二、慢跑

慢跑是屬於一種有氧運動，我們在寒冷的冬季是不適合做一些劇烈的運動，尤其是在天氣最寒冷的冬至幾天，身體是會在寒冷的影響下使得血管收縮，伸展度降低，我們這個時候是不適合一些劇烈運動，所以我們是可以選擇慢跑這類運動，不過最好還是做一些熱身運動。