2020年入伏第一天是幾月幾號 2020年入伏是幾號到幾號

導讀：入伏，意指進入三伏天。“夏至三庚數頭伏”，這是確立入伏的依據，但是每年夏至時間都不一致，因此每年入伏時間都不定，不過時間大多是在每年7月中下旬左右。那麼，2020年入伏第一天是幾月幾號?2020年入伏是幾號到幾號呢?和萬年曆小編一起去看看吧。

入伏

2020年入伏第一天是7月16日，2020年入伏是2020年7月16日-2020年7月25日，共10天。

入伏是什麼意思

入伏就代表天氣真的變熱了，三伏是一年365天裏面身體體表氣血最旺盛的時候，而且也是一年一度的冬病夏治的最佳時間，因此大家千萬別錯過這段時間。

入伏養生常識

1、伏天氣温高出汗多，這個時候要注意及時補水。要多喝白開水，並且要定時飲水，不要等口渴時再喝，口渴後不宜狂飲。應少喝果汁、汽水等飲料，其中含有較多的糖精和電解質，喝多了會對胃腸產生不良刺激，影響消化和食慾。

2、有愛喝酒的習慣就需要注意了，伏天不宜過量飲酒。人體在夏季受氣温影響極易積藴濕熱，而濕熱過盛又是誘發皮膚髮生瘡癰腫毒的病因，若大量飲白酒，更會助熱生濕，無異於火上澆油。

3、飲食不宜過於清淡。夏天人的活動時間長，出汗多，消耗大，應適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養食品，以滿足人體代謝需要。

　　入伏養生常識

4、忌受熱後“快速冷卻”。炎夏，人們外出或勞動歸來，喜歡不是開足電扇，就是立即去洗冷水澡，這樣會使全身毛孔快速閉合，體內熱量反而難以散發，還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭暈目眩。

5、空調室內外温差不宜太大。使用空調室內外温差不超過5度為宜，即使天氣再熱，空調室內温度也不宜到24度以下。

6、出門要隨身攜帶防暑降温藥品，如十滴水、風油精等，以防應急之用。

入伏吃什麼

三伏一定要喝健脾祛暑三豆湯，它還可以祛火、解乏、消痱子，是三伏必喝的食物，而三豆湯裏面的三豆就是綠豆、赤小豆、黑豆。一般人們到了夏天愛喝綠豆湯解暑，但是因為綠豆是寒涼的飲品，脾胃虛寒的人不可以常喝，也不可以多喝。

而三豆湯就可以避免這個問題，綠豆和赤小豆可以清熱解暑、利濕，而黑豆可以健脾補腎，雖然説綠豆和赤小豆是寒性食物，但是因為有了黑豆，就中和了他們的寒性，因此一般人羣都可以吃，也不用安心會影響脾胃健康，除非是消化功能特別差的人，那就放入一些大米熬煮成粥喝。

　　入伏吃什麼

三豆湯還可以祛痘去痱子，想要預防和治療痱子，關鍵就是要將暑濕之毒祛掉，而三豆湯可以很好的解決痱子問題，因此小孩兒童都可以放心大膽的喝。除了痱子，各種疥瘡、痘痘、濕疹都可以一併治療。

三豆湯的做法

1.先將綠豆 赤小豆和黑豆 冰糖準備好，將豆類洗乾淨後放入水中浸泡1小時

2.然後將豆一起放入鍋裏，倒入清水，大火煮開後轉乘小火慢慢熬煮至豆子開花，再放入冰糖

3.繼續熬煮5分鐘，然後晾涼，每個星期喝2次，三伏天可以天天喝。