2024年的三九第一天是幾號 2024三九天時間哪天開始

導讀：現在很多地方的氣温已經開始下降到0度以下了，很多人已經穿上棉衣，有些地方都拿出了羽絨服，過上了冬天的生活。老話説“數九寒天，冷在三九”，一年中真正最冷的時候其實在三九階段。那麼，2024年的三九第一天是幾號？2024三九天時間哪天開始呢？想知道就來瞧瞧萬年曆小編的介紹吧。

三九天

2024年的三九第一天是幾號

2024年的三九第一天是2024年1月9日，2024年的三九最後一天是2024年1月17日。

2024三九天時間哪天開始

2024三九天時間：2024年1月9日-2024年1月17日

三九具體時間表

2024年1月9日

2024年1月10日（人民警察節）

2024年1月11日

2024年1月12日

2024年1月13日

2024年1月14日

2024年1月15日

2024年1月16日

2024年1月17日

三九天如何調理身體

怕冷：驅寒最好吃薑

怕冷，是很多老年人共同的特點。因為人衰老之後，新陳代謝減慢，很容易形成氣血不足。所以，秋冬是老年人非常難得的治病時機。

一説到進補，有些人立刻想到的是人蔘、鹿茸、冬蟲夏草這些名貴的藥材，每到過年回家孝敬父母，都會買上這些補藥，這是一個錯誤的觀念，最普通的食物，同時也是最好的藥物，而且常常是越便宜的食物，療效就越好。

泡腳

支招：喝薑茶，姜水泡腳

俗話説：“冬有生薑，不怕風霜。”冬天吃薑，正合適。因為姜味辛辣，可以在體內產生熱氣，祛除冬季的寒氣，所以受凍的病人，就可以常喝薑湯來驅寒，預防感冒等常見疾病。

吃薑要注意，一是冬季吃薑要去皮，二是不要在晚上吃薑。生薑“要熱則去皮”，冬季吃薑為了驅寒，所以要把皮去掉。

1、生薑紅棗茶：將生薑洗淨，切片；紅棗洗淨，去核；將生薑、紅棗放入杯中，衝入開水，蓋上鍋蓋燜10分鐘，放涼後就可以飲用了。

2、薑汁泡腳：在冬季，身體虛弱的老人容易手腳冰涼，更應該在睡前泡腳。而在洗腳水中加入薑汁，能更好地緩解手腳冰涼的症狀。

　3、可以在養生館做艾灸、督脈灸，以達到温經散寒，行氣通絡的作用，而且有助於扶陽固脱以及防病保健。

補腎：栗子稀飯

冬季主閉藏，正是補腎的季節。腎在五臟中非常重要，是健康的根本，人的衰老，從根本上説是腎的虛弱。因此，冬季正是補腎、抗衰老、健體魄的好時機。

但是，補腎不能亂吃補品。民間還有一個誤區，認為補腎，就要吃和生殖有關的器官，如吃雄性動物腎、外生殖器才能補。這其實是有偏頗的，雄性動物的外生殖器和腎不能隨便亂吃，而且很多蔬菜水果也有補腎的功效。特別要注意的是，冬季不適合吃腎臟，非但不能進補，反倒有害。

支招：多吃栗子

雖然很多肉類有進補的功效，但從健康的角度講，素食要比肉食更有利於健康。冬季補腎，可以多吃一些有補腎功效的素食，比如栗子。

栗子味甘性温，有養胃健脾、補腎益氣等功效，而且不像肉類那樣油膩。在養生食療中常用來補腎。

保持室內空氣流通

天氣寒冷，很多人不願開門開窗，加之現在家庭安裝的空調越來越多。在空調房間內，往往長時間處於封閉狀態，空氣流通不良。同時，室納外温差較大，還可能易造成包括流感在內的呼吸道疾病的感染。因此，需定期打開窗户通風，保持室內空氣流通，減少細菌的滋生。

早睡晚起

在起居上,應早睡晚起,等待陽光出現才出外活動。同時也要多穿衣服,避免不必要的户外活動，防止陽氣過度的消耗。除了保證夜間睡眠，午飯後可適當打個盹,但要避免睡時着涼。其次要注意防風防寒。