大寒是最後一個節氣嗎 大寒節氣怎麼過

導語：每年的1月20日前後就是大寒節氣了，這個節氣是一年中最後的節氣，過了大寒這一年就走到頭了。然後節氣輪迴我們重新從立春節氣開始，走過一年四季，最後又到另一個年份的大寒。所以，有些朋友們問大寒是最後一個節氣嗎?答案是肯定的，大寒就是我二十四節氣中最後的一個節氣，那麼這個大寒節氣怎麼過呢?下文我們來看看。

大寒是最後一個節氣嗎 大寒節氣怎麼過

大寒是最後一個節氣嗎 大寒節氣怎麼過

大寒是二十四節氣中最後一個節氣，每年1月20日前後太陽到達黃經300°時為“大寒”。大寒，是天氣寒冷到極點的意思。《授時通考·天時》引《三禮義宗》：“大寒為中者，上形於小寒，故謂之大......寒氣之逆極，故謂大寒。”這時寒潮南下頻繁，是我國大部地區一年中的寒冷時期，風大，低温，地面積雪不化，呈現出冰天雪地、天寒地凍的嚴寒景象。詩云"蠟樹銀山炫皎光，朔風獨嘯靜三江。老農猶喜高天雪，況有來年麥果香。(左河水)"大寒是中國二十四節氣中的最後一個，過了大寒又立春，即迎來新一年的節氣輪迴。

俗話説：“花木管時令，鳥鳴報農時”。花草樹木、鳥獸飛禽均按照季節活動，因此它們規律性的行動，被看作區分時令節氣的重要標誌。中國古代將大寒分為三候：“一候雞乳;二候徵鳥厲疾;三候水澤腹堅。”就是説到大寒節氣便可以孵小雞了。而鷹隼之類的徵鳥，卻正處於捕食能力極強的狀態中，盤旋於空中到處尋找食物，以補充身體的能量抵禦嚴寒;在一年的最後五天內，水域中的冰一直凍到水中央，且最結實、最厚，孩童們可以盡情在河上溜冰(日平均氣温連續多日出現-5℃以下天氣方可進行，這種活動一般出現在黃河以北地區)。此外，大寒出現的花信風候為“一候瑞香，二候蘭花，三候山礬(生於江南一帶)”。亦可作為判斷大寒的重要標誌。

大寒節氣怎麼過

大寒是最後一個節氣嗎 大寒節氣怎麼過

大寒多吃進補食物

大寒養生飲食宜進補為主，由於大寒時節相對寒冷，人體需要的熱量的也隨之增加，所以多攝取一些脂類食品，例如羊肉、狗肉等，並配合藥膳來對身子進行進補，這樣會起到一個很好的養生作用。

大寒大寒，防風禦寒

大寒最冷的一個節氣，這個節氣不但温度低而且風大，日常生活中要注意保暖，外出時一定加穿外套，戴上口罩、帽子、圍巾。根據天氣的冷熱度來增減衣物，大寒時節容易導致手腳冰涼，所以手腳的保暖措施也很重要。

多喝白開水，補充體內水分

大寒時節氣温是一年中氣温最低的，也是最乾燥的節氣，所以要多喝白開水，補充體內水分，少吃冰涼的水果，除了補充自己的身體的水分之外，室內也要保持正常的濕度，可以通過加濕器等調節室內濕度，防止乾燥。

保持充足睡眠，早睡晚起。

“大寒”是冬季的最後一個節氣，人也比較容易犯困，所以要保持充足的睡眠，在起居方面仍要順應冬季閉藏的特性，做到早睡晚起，這樣可以保證人的睡眠質量，也是大寒養生的一種保健方式。

睡前洗腳促進血液循環

冬季時節最好養成睡前洗腳的好習慣。俗話説“寒從腳起，冷從腿來”，所以睡前洗腳可以有效的促進血液循環，還能很好的改善睡眠質量，由於大寒是一個寒冷的季節，長期堅持睡前泡腳可以預防凍瘡的形成，也能起到保健養生的作用。

堅持運動促進身體活力

冬季堅持鍛鍊對養生有特殊意義。俗話説“冬天動一動，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝一碗藥”。大寒時節的運動避免在低温的環境中進行，可以選擇在室內運動，如果想在室外運動儘量選擇在太陽出來後，氣温相對暖和的情況的下進行。運動強度也不要過分激烈，這樣不宜於養生。