砂糖橘吃多了皮膚真的會變黃 橘子一次吃幾個最佳

過年的年貨中，怎麼能少得了橘子呢？尤其很多家庭過年必備砂糖橘，而且一買就買幾箱，一天吃十幾二十個不是問題。但是，你知道嗎？專家表示，砂糖橘吃多了皮膚真的會變黃！這種症狀稱為“胡蘿蔔素血癥”。那麼，橘子一次吃幾個最佳呢？一起來了解。

砂糖橘吃多了皮膚真的會變黃

砂糖橘

橘子含有豐富的胡蘿蔔素，短期內攝入太多，血液中高濃度的胡蘿蔔素就會沉積在皮膚角質層和黏膜部位，出現黃皮膚，被稱為“胡蘿蔔素血癥”。

吃太多砂糖橘皮膚變黃了怎麼辦？

只要停止食用，過一兩週顏色就能漸漸淡去，對身體健康是沒有影響的。

橘子一次吃幾個最佳？

據測，每天吃3個橘子，就能滿足一個人一天對維生素C的需要量。若食用過多，過量攝入維生素C時，體內代謝的草酸會增多，易引起尿結石、腎結石。

橘子性温，多吃易上火，特別是屬於陰虛陽盛體質者，最好少吃，不然會出現口舌生瘡、口乾舌燥、咽喉幹痛、大便祕結等症狀。

橘子的注意事項：

橘子

1、“橘子與牛奶不宜同食”無科學依據

牛奶進入胃後，其所含蛋白質一定要被胃酸變性凝固，這是蛋白質消化吸收的必然過程。因此，在牛奶中加入酸味物質，如柑橘水果或果汁，剛好有利於牛奶的消化吸收。因此，牛奶富含優質蛋白質、鈣和維生素A、維生素B族等，柑橘類水果富含糖類、鉀、微量元素、維生素C、膳食纖維等。兩者的搭配堪稱絕佳。同樣地，柑橘果汁與牛奶的搭配也非常好。

2、服藥忌食橘子

橘子含有豐富的果酸和維生素C，服用維生素K、磺胺類藥物、安體舒通、氨苯喋啶和補鉀藥物時，均應忌食橘子。

橘子

3、忌鮮橘皮沏茶飲

摘下後的橘子大多用保鮮劑浸泡後再上市，保鮮劑為一種化學制劑 ，浸泡過的橘子對果肉沒有影響，但橘子皮上殘留的保鮮劑卻難以用淨水洗掉，若用這樣的橘子皮泡水代替茶飲，有損健康。

4、吃橘子過多引起結石

橘子含水量高、營養豐富，含大量維生素 C、枸櫞酸及葡萄糖等十餘種營養物質。食用得當，能補益肌體，特別對患有慢性肝炎和高血壓患者，多吃蜜橘可以提高肝臟解毒作用，加速膽固醇轉化，防止動脈硬化。適當食用可增進食慾，但如食用不當反而無益。