雨水節氣吃什麼粥 六款雨水養生粥六種功效

導語：無聊什麼時節，吃粥都是不錯的養生方式，不過不同時節吃的粥有所不同，那麼在雨水節氣吃什麼粥好呢?首先要根據個人體質來決定，如果你體質虛寒，當然是要吃一些補氣血的粥，而如果你體內濕氣過重，最好是吃一些祛濕粥。下面小編為您推薦六款雨水養生粥六種功效。

雨水節氣吃什麼粥 六款雨水養生粥六種功效

1、胡蘿蔔南瓜粥

功效：能補水潤燥，讓皮膚柔潤、有彈性。

做法：大米300克，糯米300洗淨浸泡2個小時;鍋燒熱水，倒入米熬粥40分鐘;放入去皮切塊的南瓜和切碎的胡蘿蔔，熬煮30分鐘至軟爛即可。

2、山藥紅棗粥

功效：有健脾和胃、鎮靜安神、祛濕解困之功效。

做法：將紅棗25克用温水泡軟洗淨，粳米100克淘洗乾淨，山藥25克去皮洗淨切成小塊;紅棗、粳米、山藥放在～起煮成粥，吃時放適量白糖攪拌即可。

3、薏苡仁黨蔘粥

功效：每天早餐食用，不僅能祛濕健脾，還能補氣補血。

做法：薏苡仁30克洗淨，放涼水中浸泡2小時;黨蔘15克切成薄片，粳米200克淘洗乾淨。三者放入鍋中加水先用大火煮沸，鍋開後撇去浮沫，再用小火慢慢熬30-40分鐘，放冰糖調味。

　4、金橘山藥小米粥

功效：有疏肝健脾的功效。

材料：金橘20克，鮮山藥100克，小米50克，白糖15克。

做法：將金橘洗淨，切片備用。山藥去皮，切片，與金橘片及淘洗乾淨的小米一同入鍋，加適量水，用大火煮開，改用小火熬成稠粥，加入白糖即成。

5、胡蘿蔔芹菜粥

粳米50克、胡蘿蔔10克、芹菜5克、番茄15克、豬油15克、鹽2克、味精1克、香油10克，番茄用來開水燙一下後剝皮去籽瓤，切成小塊;胡蘿蔔切絲;芹菜切末;將粳米加水500毫升，先用旺火燒開，再轉用文火熬煮成稀粥。加入胡蘿蔔絲、芹菜末、番茄塊、豬油，稍煮即成，調入食鹽、味精、香油。

功效：春季肝陽易動，常使人上火頭痛、眩暈目赤，此病患者以及中老年人常吃些芹菜粥，可滋陰養肝、清肝明目。

　6、扁豆小米粥

做法：扁豆角30克，小米50克，先將扁豆角切碎，再用鹽醃約半小時人味，便可與小米同時煮粥。

功效：此粥可調脾暖胃，升清降濁，除濕止瀉，養腎益腸。