2016寒露節氣養生：防疾病猖獗，捂寒不露腳
導語：寒露這是個寒涼的節氣，2016年10月8日凌晨04時33分臨來寒露節氣。寒露開始，北方冷空氣的勢力範圍將越來越向南擴展。正真告別夏季豔陽的時刻開啟了。氣温降幅較大，就容易生病。尤其是老人，像什麼腦中風、冠心病、哮喘、肩周炎都來了。除此，寒露來了不能穿涼鞋了，雖然温度還不是很冷，露腳還是會使寒氣逼入體內，反而會感冒。那麼寒露養生該怎麼防範呢?下邊本站為您介紹。
寒露節氣：寒露以後，北方冷空氣已有一定勢力，我國大部分地區在冷高壓控制之下，雨季結束，天氣乾燥，於是就有了“金秋之時，燥氣當令”的説法。
寒露養生：消除“悲秋”情緒
“寒露”比“白露”絕對是上升了一個等級，氣温會更低，地面的露水則更冷，快要凝結成霜了。而地處華南的廣西，這個節氣開始，天氣也由炎熱向涼爽過渡。雖然還遠遠看不到秋風蕭瑟的場景，但大家在早晚也逐漸感受到了絲絲寒意。
由於天氣漸冷，日照減少，萬物蕭瑟，常在一些人心中有淒涼之感，出現情緒波動和感傷的抑鬱情緒，因此要注意保持良好的心態，學會宣泄積鬱之情，培養樂觀向上的心態。
寒露養生：防範疾病睡眠充足
隨着氣温的不斷下降，感冒是最易流行的疾病，在氣温下降和空氣乾燥時，感冒病毒的致病力增強。此時很多疾病的發生會危及老年人的生命，其中最應警惕的是心腦血管病。
另外，中風、老年慢性支氣管炎復發、哮喘病復發、肺炎等疾病也嚴重地威脅着老年人的生命安全。據統計，老慢支病人感冒後90%以上會導致急性發作，因此要積極預防感冒。在這多事之秋的寒露節氣中，老年人要合理地安排好日常起居。
寒露時節，秋高氣爽，氣候宜人，許多人卻感到四肢無力，懶動懶言。克服“秋乏”應該從調節人體節律入手，包括起卧、飲食和運動等。其中，睡眠要充足，最好比平常多睡一個小時，多吃些含維生素的鹼性食物，如西紅柿、茄子、柑橘、柿子、馬鈴薯、葡萄和梨等。
寒露養生：養成睡前用熱水洗腳和足部按摩的習慣防寒保暖
寒露養生：捂寒不露腳睡前泡泡腳
俗話説“寒從腳下起”，腳離心臟最遠，血液供應慢而少，又因為腳部的脂肪層較薄，特別容易受到寒冷的刺激。一旦足部着了涼，很容易導致抵抗力下降，引起感冒、腹痛、腰腿痛、婦女痛經等症狀。足部的保暖方法很多，除了穿着保暖性能好的鞋襪外，平時還要注意多活動腳部，如參加慢跑、散步等運動，還要養成睡前用熱水洗腳和足部按摩的習慣。
》》》二十四節氣之寒露節氣(專題)
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