高考吃什麼保健品補腦 5大類考試補腦益腦營養品推薦

導語：每位考生與家長都希望在高考前能儘量提高腦力，讓自己能在高考中發揮超常。為此，很多家長選擇從保健品方面下手，通過讓孩子們吃一些保健品來補腦益智。高考吃什麼保健品補腦?不過，這裏小編提醒，保健品雖然有一定的補腦功效，但也不宜過量使用哦。以下是5大類高考補腦益腦營養品推薦，可以參考一下哦。

高考吃什麼保健品補腦 5大類高考補腦益腦營養品推薦

高考生補腦保健品

DHA藻油

DHA俗稱腦黃金，是人的大腦發育、成長的重要物質之一，人體維持各種組織的正常功能，必須保證有充足的各種脂肪酸。青少年DHA代謝量是正常人的1.5度，而考生用腦量更加大，所以建議保證每天DHA攝入量，為疲勞的大腦提供最為充足的營養。

選購要點：產品包裝標誌清楚並印有經過國家審批的保健食品、GMP認證標誌。其次包裝印刷成分上DHA含量要達到50%以上，EPA含量越低越好。進口產品包裝標籤上必須印刷中英文對照的説明書，並且有國家食品藥品監督管理局批准同意的進口批准文號，如果沒有的話不要購買。

深海魚油

考生每天大量用腦，而用腦過度的學生適當補充DHA可以增強記憶力、集中注意力與提高理解能力。深海魚油主要成分分別為EPA和DHA，EPA的作用是暢通血管，而DHA有健腦益智的作用，是大腦細胞形成、發育及運作不可缺少的物質基礎，所以適當補充深海魚油對考生很有好處。

選購要點：包裝標誌清楚，生產日期明晰，產品含DHA+EPA的總含量應大於28%。產品呈現淡黃色，並且色澤明亮無雜質，每一粒大小均勻，沒有雜質。注意選擇大的魚油品牌，選優含有維生素E的魚油效果會更好。

深海魚類

根據哈佛大學的研究報告，魚油中的Omega-3脂肪酸，與抗憂鬱成分有類似作用，可以調節神經傳導，增加血清素的分泌量。“血清素”是一種大腦神經傳遞物質，與情緒調節有關，如果血清素功能不足、分泌量不夠或作用不良時，會有憂鬱的現象發生，因此，血清素是製造幸福感的重要來源之一。

礦物質

礦物質是人體生理活動必不可少的營養素，尤其是處於生長髮育期的青少年，需要量更大，充足且適當的礦物質的補充不僅對骨骼的拉長非常重要，而且缺乏礦物質的話思考力和記憶力會有所下降，所以考生可以補充鐵等礦物質，以保持大腦思維的活躍。

選購要點：一般補充礦物質保證新鮮蔬菜和水果的供應即可，飲食上補充不夠再選購服用保健品。礦物質和其他保健品一樣，建議選購品牌產品。

蛋白質

考生正值青春期，此時身高體重增加速度加快，生殖器官逐漸發育成熟，思維能力活躍，如果攝入蛋白質不足，下丘腦與垂體激素的合成與分泌受限，影響機體的發育成熟。補充蛋白質可以促進機體成熟，還為大腦補充氨基酸，提高學習效率。蛋白粉可調節免疫功能，提供多種氨基酸，適應這段時間的考生身體需求。

選購要點：蛋白粉中的乳清蛋白必需氨基酸含量豐富，比例接近人體氨基酸比例，容易消化吸收，更適合考生。另外選購蛋白質粉要看蛋白質比例，越高越好

魚肝油

青少年和考生每天長時間久坐看書，加上不怎麼運動，所以容易近視、疲勞。魚肝油中主要是脂溶性維生素A、D，還含有角鯊烯、烴安甘油、EPA和DHA。維生素A對於維持正常的視覺功能、免疫系統和生殖系統的健康很有幫助，有維持視力、調節體內鈣磷代謝作用。維生素D有助於促進人體對鈣、磷的吸收，可以促進骨骼和牙齒髮育。

選購要點：魚肝油選擇顏色通透、油脂豐足，無雜質或不明沉澱。乳劑可減弱腥味與油膩感，口感佳;而滴劑劑量更精準，具體可根據實際選擇。另外最好選擇維生素A、D含量比為3：1的濃縮魚肝油製劑。

吃保健品注意事項

高考吃補腦保健品

1、認清產品包裝上的批准文號和標識

國家正式批准的保健食品都要有衞生部(或國家食品藥品監督管理局)的批准文號：“衞食健字”和“衞食健進字”(2003年前)，或“國食健字G”和“國食健字J”(2003年後)，分別對應國產產品和進口產品。同時，所有批准的保健食品都有“保健食品”標誌。保健食品的標誌為天藍色專用標誌，與批准文號上下排列或並列。

2、仔細查看產品包裝及説明書，確定產品的保健功能

保健食品的外包裝上除印有簡要説明外，應標有配料名稱、功能、成分含量、保健作用、適宜人羣、不適宜人羣、食用方法、注意事項等，還有儲存方法、批號、生產廠家。消費者在購買時一定要注意分辨，一般來説，產品功能是要在包裝上予以體現的，同時，保健食品的説明書也是經過評審部門審批的，企業不得隨意修改。特別需要提醒消費者注意的是，所有進口的“保健食品”包裝上的説明文字也應該是中文，如果只有外文説明，又沒有批准文號和保健食品標識，就可以立即斷定此產品是假冒偽劣產品或非法走私的水貨。

3、注意產品的禁忌，因人而異選購保健食品

保健食品的批准證書上註明了一些不適宜人羣或禁忌，並要求企業標註在產品包裝説明書上。消費者在選用這類保健食品時要注意是否適合自己或贈送的對象。特別是體弱的老人，常年患有慢性病的病人、兒童、青少年、孕婦等，一定要在選擇保健食品時注意查看服用禁忌，以免造成對身體的危害。

4、認識保健食品的屬性

保健食品的基本屬性是食品，而食品不同於藥品的主要區別是藥品以治療為目的，而保健食品是起預防作用或輔助治療作用，更注重安全性。真正患病時，還是需要藥物來進行治療。購買保健食品時注意不要盲目聽信誇大宣傳和虛假宣傳，以免延誤治療。

5、應根據保健功能選擇適宜自身食用的保健食品

任何保健食品都需要標明主要原料和功效成分。認識了保健食品產品的原料和功效成分，就可以明確該產品所具有的保健功能。保健食品並非人人適用，目前保健食品的功能很多，適宜人羣也有很大的差異，在選購保健食品的時候，重要的是看產品的説明書，瞭解產品原料、功效成分、保健功能、適宜人羣、不適宜人羣等，是否能滿足您的需要。

6、注意產品質量和生產日期

購買保健食品時，務必要注意產品的生產日期和有效期，如產品質量有問題，產品發黴、變質，切不可食用。