一年最熱的時間是什麼時候 一年當中什麼時候最熱

導語：我們都知道，一年有四季，春夏秋冬，春冬天氣寒冷，夏秋天氣炎熱。我們就是在冷冷熱熱中度過一年的。但是，一年中最熱的時間是什麼時候呢？一年當中什麼時候最熱呢？俗話説“熱在三伏，冷在三九”，一年中最熱的時候熱起來簡直是要人命。

一年最熱的時間

一年最熱的時間是什麼時候

一年最熱的時間是三伏天。三伏天，出現在小暑與處暑之間，是一年中氣温最高且又潮濕、悶熱的時段。“伏”表示陰氣受陽氣所迫藏伏地下，三伏有初伏、中伏和末伏之分，它的日期是由干支歷的節氣日期和干支紀日的日期相配合來決定的。“入伏”後，全國多地將會進入持續高温模式。

2021年三伏時間表

初伏：7月11日-7月20日(10天）

中伏：7月21日-7月30日(10天）

閏中伏：7月31日-8月9日(10天）

末伏：8月10日-8月19日(10天）

一年最熱是什麼時候

三伏天為什麼最熱呢？

入伏後，地表濕度變大，每天吸收的熱量多，散發的熱量少，地表層的熱量累積下來，所以一天比一天熱，進入三伏，地面積累熱量達到最高峯，天氣就最熱。另外，夏季雨水多，空氣濕度大，水的熱容量比干空氣要大得多，這也是天氣悶熱的重要原因。七八月份副熱帶高壓加強，在副高的控制下，高壓內部的下沉氣流，使天氣晴朗少雲，有利於陽光照射，地面輻射增温，天氣就更熱。

伏天養生這些禁忌不要犯

三伏天是一年中最熱的時節，2021年的三伏天長達40天。持續的高温將會對人們的日常生活造成影響，三伏天這些禁忌千萬別犯，快來了解。

忌不開窗通風

三伏天不少人怕熱，閉窗室內吹空調，其實，潮濕悶熱、通風差的室內易引發中暑，而且使用空調不開窗換氣，空氣質量會變差，反而致病。

建議：每天開窗通風兩次以上，每次15～30分鐘。

忌只吃果蔬

三伏天身體出汗多，消耗大，易疲勞，沒胃口，不少人選擇吃點果蔬了事。這樣容易造成營養不夠，免疫力降低，導致疾病。

建議：多吃富含鉀的蔬菜水果，如香蕉、香瓜、西紅柿、南瓜、豆類、土豆及芹菜等。適當吃些瘦肉、魚、豆奶、雞蛋等補充一定的蛋白質。出汗容易丟失維生素B，而穀類是B族維生素的良好來源。

忌冷風對着吹

頸椎對着吹空調吹，易使頸部背部肌肉受寒，造成頸部持續痙攣、後背痠痛等。

建議：室內空調温度不低於26℃，肩背部不要直接對着空調，或者打個披肩。

三伏天養生

忌冷飲不離手

適當吃冷飲可解暑，大量吃會傷身。冷飲會使胃粘膜下血管收縮，黏膜層變薄，出現黏膜水腫和糜爛。

建議：少量進食冷飲，宜多飲温白開水。

忌沖涼水澡

人體經過冷水的刺激，會產生心跳加速、血壓升高、肌肉收縮等一系列刺激反應。

建議：洗澡水温35～40°C為宜；洗澡時間最好控制在10～15分鐘。

忌整天不出汗

養生要適應大自然的規律，該出汗的時候就出汗，出汗既能帶走體內毒素，又能調節體温。

建議：傍晚出門走一走，微微出汗對身體好。

忌情緒激動

炎炎夏日，難免會心浮氣躁，生氣時，血壓會上升，血管及心臟部位所承擔的壓力比正常情況下高出3倍以上。

建議：情緒激動時，可通過轉移注意力等方法來消除壞情緒，平復心情。

“三伏”如何消夏防暑？

天氣炎熱，出汗增多，勤洗澡，勤換衣，更要及時補水。

減少高温時段外出，若外出，做好防暑措施，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，有條件的最好塗抹防曬霜，並隨身攜帶一些防暑用品，如風油精、清涼油、藿香正氣水等。

晚睡早起，中午小憩，調養心神。

飲食清淡，不肥甘厚味，慎用辛燥之品；預防中暑，飲茶有益，金銀花清熱解毒，菊花散風消炎，百合花潤肺安神。

保持心情愉快，戒躁息怒，避免情緒中暑。