熱在三伏是指末伏嗎 熱在三伏的意思是指末伏嗎

導語：許多人都清楚，三伏天是盛夏酷暑的時候，天氣非常炎熱，所以大家要注意防暑降温。人人都説，熱在三伏，那麼，下面小編就跟朋友們來好好講講，熱在三伏是指末伏嗎？熱在三伏的意思是指末伏嗎？今天小編帶你見識見識，每天每個人都要進步一點點哦。

熱在三伏是指末伏嗎

三伏

熱在三伏是指初伏、中伏和末伏。三伏有初伏、中伏和末伏之分，它的日期是由節氣日期和干支紀日日期相配合來決定的。我國傳統的推算方法規定，夏至後的第三個庚日為初伏之始，第四個庚日為中伏之始，立秋後第一個庚日為末伏之始。因為每個庚日之間相隔10天，所以初伏、末伏規定的時間是10天。中伏的天數則有長有短，可能是10天，也可能是20天，這取決於每年夏至節氣後第3個庚日（初伏）出現日期的遲早。

夏至後第三個庚日是初伏第一天，第四個庚日是中伏第一天，立秋後第一個庚日是末伏第一天，初伏、末伏各十天，中伏十天或二十天。通常也指從初伏第一天到末伏第十天的一段時間。三伏天一般是一年中天氣最熱的時期。古人把立秋當作夏秋之交的重要時刻，一直很重視這個節氣。曆書曰：“鬥指西南維為立秋，陰意出地始殺萬物，按秋訓示，谷熟也。”立秋常在8月7日或8日，此時太陽移至黃經135度，草木開始結果，到了收穫季節。

“三伏天”是按照我國古代的“干支紀日法”確定的。每年夏至以後第三個庚日（指干支紀日中帶有“庚”字的日子）為初伏，第四個庚日為中伏，立秋後第一個庚日為末伏，合起來稱為三伏。俗話説“熱在三伏”.三伏是指初伏、中伏和末伏三個連續時段。夏至後第三個庚日為初伏始日，第四個庚日為中伏始日，立秋後的第一個庚日為末伏始日，每伏10天，但有些年份中伏為20天，比如2005年。一般説來，“三伏天”中又以“中伏”的平均氣温最高。當然，古人的這種推算方法多少有些出入，並不一定與當年的氣象實際緊密結合，各地全年中的極端最高氣温也不一定出現在“中伏”，甚至不一定在“三伏”。但不管怎麼説，“三伏天”確實是盛夏酷暑的時候，要注意防暑降温。

　三伏天

三伏天應該要注意什麼？

在炎熱的天氣，很多人會通過吃冷飲、喝冰飲料的方式來快速降温，這種做法雖然很舒服，但是卻會對腸胃造成很大的刺激。儘管夏天確實非常的炎熱，三伏天讓人覺得十分的不舒服，但是更要減少吃冷的食物的次數。夏天是養生祛濕的最好時候，在這樣的天氣，應該多喝温水，少吃冷飲。

炎熱的夏天，只有一天洗一次澡，才能保證自己的乾爽。夏天容易流汗，身體就會變得黏糊糊的，這時候洗個澡就會覺得非常舒服。因為天氣熱，很多人覺得沒必要將頭髮吹乾，反正是不會感冒的，於是帶着濕噠噠的頭髮就睡覺了。不把頭髮吹乾就睡覺，會導致濕邪進入體內，這種情況就會導致偏頭痛，所以最好避免。

空調的出現，可以説給人們的生活帶來了很多的便利，小時候沒有空調的時候，就喜歡到商場裏去蹭空調，才能緩解一下身體燥熱的感覺。很多人在外面非常的熱，進入房間後就會對着空調吹，但是温差太大，就會對身體健康造成影響。並且空調對着身體吹，對關節和頸椎都不好，可能還會引發炎症。夏天的陽光比較猛烈，紫外線強，強烈的紫外線會對皮膚細胞造成傷害，嚴重的話還可能會導致皮膚癌，所以外出的時候要做好防曬工作，也不要直接眼睛對着太陽，以免損傷眼睛。

三伏圖片

夏天這種天氣，本身人就容易會產生疲憊感，再加上炎熱，就導致人們坐下來就不想站起來了。這樣的做法不僅不會讓自己得到充分的休息，反而會加重疲憊感，儘管夏天很熱，但是還是需要運動一下流流汗的。在這樣的天氣，依舊還是有很多人因為工作的原因而熬夜、加班，這就會導致對身體的負擔加重。所以在三伏天，也要注意睡眠充足，中午的時間可以睡一會午覺，也是不錯的選擇。

在夏天的時候，人們的身體也是比較虛弱的，這時候如果大肆的進補，反而會起到反效果。所以想要補身體的話，要注意選擇一些温和的補品。三伏天因為天氣很炎熱，又比較潮濕，這時候細菌就會大量的進行繁殖，所以一定要注意飲食的衞生。夏天也是腸胃疾病多發的季節，如果本身就比較虛寒，容易生病的話，那麼就要少吃一些生冷的食物。像是冰淇淋、雪糕這些，裏面的糖分、膽固醇含量都很高，所以要少吃。