清明養生：貴在與自然同氣相求
清明是農作物一年播種的好時機，同樣也是人之陽氣生髮的難得時段。人們應從起卧時間上做起，早晨應5點前起牀。5點為一日的“驚蟄”，不起牀會壓制氣血運行的通道。7點—9點是辰時，胃經最旺。
人們在晨練上可多做户外活動，多與綠樹青草接觸，達到與自然狀態同氣相求的目的；從心理上輕鬆自然，放下煩惱與沉重，與節氣同氣相求；從飲食上補充一些營養之物。但要謹慎温補，尤其是針對今年“火運太過”偏熱的氣候特點，內火過盛者儘量避開温熱性的食物，如：白酒、精白麪(可吃全麥面)、辣椒、生葱、生蒜等熱性食物；狗肉、羊肉、海蝦、海蔘、鰱魚、桂圓、甜橙、木瓜、韭菜、茴香等温性食物。以免內火上壅太盛引起頭暈、頭昏、頭渾、胸背煩熱之症。
清明時節講養生，貴在與自然同氣相求。人的許多病與飲食、起居有關，其中，吃與年運、節氣和氣候相逆的食物，如同吃錯了藥，差之毫釐，失之千里；晚睡晚起“雙殺”陽氣，晚睡耗殺陽氣，晚起扼殺陽氣。如果注意把握符合自然的飲食、起居，於身體和精神都是很有益處的。
人們在晨練上可多做户外活動，多與綠樹青草接觸，達到與自然狀態同氣相求的目的；從心理上輕鬆自然，放下煩惱與沉重，與節氣同氣相求；從飲食上補充一些營養之物。但要謹慎温補，尤其是針對今年“火運太過”偏熱的氣候特點，內火過盛者儘量避開温熱性的食物，如：白酒、精白麪(可吃全麥面)、辣椒、生葱、生蒜等熱性食物；狗肉、羊肉、海蝦、海蔘、鰱魚、桂圓、甜橙、木瓜、韭菜、茴香等温性食物。以免內火上壅太盛引起頭暈、頭昏、頭渾、胸背煩熱之症。
清明時節講養生，貴在與自然同氣相求。人的許多病與飲食、起居有關，其中，吃與年運、節氣和氣候相逆的食物，如同吃錯了藥，差之毫釐，失之千里；晚睡晚起“雙殺”陽氣，晚睡耗殺陽氣，晚起扼殺陽氣。如果注意把握符合自然的飲食、起居，於身體和精神都是很有益處的。
