大寒泡腳養生 大寒時節泡腳必知的常識

導語：冬天的一大養生方式就是泡腳，通過泡腳，我們既可以調理身體，還可以暖身禦寒，是冬季養生不容錯過的一大養生行為。那麼大寒泡腳養生要怎麼做呢?泡腳看似簡單，但實則有很多講究的，用多少水，放什麼材料，泡多久等等都需要提前瞭解。下面小編為您介紹大寒時節泡腳必知的常識。

大寒泡腳養生 大寒時節泡腳必知的常識

大寒泡腳

大寒泡腳註意事項：

1、沒有醫囑不要亂用中藥泡腳：中藥泡腳現在很時髦，泡腳水裏加了各種藥材後被賦予更多的效果。但是藥材泡腳要因人而異，亂用藥材有時反而會帶來意料之外的效果，如經期女性使用活血中藥泡腳以期緩解痛經，卻造成大量出血更虛弱。因此，使用中藥泡腳時最好詢問醫生。

2、要用手試温：在進行泡腳之前，最好是先用手去試試温度，看看水温如何，因為我們身體的手部對水温的感知比腳步更加敏感。特別是對於糖尿病足的患者而言，在洗腳的時候可以用温度計進行測量，這樣避免燙傷。

3、泡腳後不要馬上睡覺：泡腳後不要馬上睡覺，要趁着腳部發熱，揉揉腳底，待全身熱量緩解之後再入睡。

4、泡腳不要輕信偏方：市面上、網絡上有很多泡腳的配方，不少女性也會去嘗試它，但是，女性朋友要注意的是，即便泡腳中的材料對人體是有益的，但並不是所有的保健品都適合自己，建議在使用前最好能問問中醫的建議。

5、泡腳要注意防風：泡腳的時候，以後泡完之後，由於毛孔張開，特別容易着涼，一般建議在泡腳之後，最好能夠及時穿好襪子，千萬別太意而讓風寒入侵。

6、準備一個大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上為原則。不能因桶小而斜放雙腳，要能舒適平放於桶底，才不至於抽筋。浸泡時間約30分鐘，若水涼?中間可加熱水1~2次。

7、浸泡前後喝一杯水，以利新陳代謝及體液的補充。飯前飯後1小時，不要浸泡，以免影響食慾或消化。扭傷紅腫期間，若有傷口，不可浸泡，以免刺激傷口發炎。

大寒養生泡腳

大寒時節泡腳好處：

1、祛寒暖身：經常用熱水泡腳，能祛寒除濕，預防寒濕引起的風濕性關節炎、關節疼痛等症。冬天天氣寒冷，體質虛弱的人容易出現手腳冰涼的情況，晚上睡前用熱水泡腳能提高身體温度，達到暖身驅寒的效果。

2、美容養顏：用熱水泡腳能使內臟得到氣血的滋養，還能加快新陳代謝，加速身體內毒素的排出，使肌膚紅潤，改善皮膚粗糙等情況，起到美容養顏的功效。

3、活血祛瘀：經常用熱水泡腳，可以使足部的經絡受到刺激，促進腑臟功能協調，排出淤積在體內的廢物，使身體氣血的運行更加順暢。另外，經常站立者易患下肢靜脈曲張，用熱水泡腳能加快腿部的血液循環，使腿部靜脈血及時迴流，有利於減輕腿的靜脈淤血，防止靜脈曲張。

4、調養腑臟：人體各器官在足部都有相應的反射區，經常用熱水泡腳，能刺激足部的反射區和經絡，起到調節和改善器官功能、協調腑臟的作用。晚7-9點，是腎經氣血最弱的時候，此時泡腳有補腎益氣的作用。

5、通利大腦：足心通過經絡與大腦相通。經常用熱水泡腳，能刺激足部尤其是足心部位，能改善大腦功能，起到提神醒腦、健腦益智的功效。

6、健脾養胃：不思飲食的時候，用熱水泡腳，配以相應藥方，並正確按摩脾經、胃經穴位及胃、十二指腸、小腸、大腸等反射區，可提高食慾，促進消化。同時對脾胃運化失健導致的便祕、皮膚粗糙、痤瘡等具有緩解作用。

7、疏肝解鬱：經常用熱水泡腳，可使神經放鬆，緩和和釋放壓力，避免肝氣鬱結。同時足浴還能刺激肝經及大腦、小腦和腦幹、甲狀旁腺等反射區，可緩解肝氣鬱結引起的失眠、抑鬱、神經衰弱等不適。

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