泡腳的最佳時間 泡腳泡多長時間最好

一到冬天，體寒的小夥伴就喜歡手腳冰涼。這時候泡腳就派上用場了，泡腳不僅是一種簡單的養生方法，對身體好處還很多。但是泡腳也有很多注意事項的。要是泡腳的時間不對，泡久了或者泡短了，都起不到養生的效果。下面就來看看泡腳的最佳時間和泡腳泡多長時間最好。

泡腳的最佳時間

平時我們泡腳都沒分時間，其實最佳的泡腳時間是晚上九點左右。這個時候泡腳有助於增加身體熱量，促進血液循環，進而提高睡眠質量。泡腳時間以半個小時左右為宜，時間過長會使體內血液過多的集中在下肢，加重心血管負擔。皮膚在熱水裏浸泡時間太久會引起皮膚瘙癢。

泡腳泡多長時間最好

有些人覺得泡腳很舒服，就一直泡，泡到水冷，甚至重新換熱水、繼續泡。這樣反而不利於健康。泡過久，皮膚都發皺破皮了，而血管長時間舒張也不合適。正確的時長是泡到全身微微出汗，30分鐘以內，一般人可能泡個15分鐘就可以了。