回南天吃什麼水果好 這5種水果具有祛濕功效

導語：回南天雖然潮濕，但也需要吃一些水果來供給營養，其中有些水果是比較適合回南天吃的，具有一定的祛濕功效。但是，該時節吃水果一定要注意量，尤其熱性水果不宜過量，以防上火。那麼回南天吃什麼水果好呢?以下為您介紹這5種水果具有祛濕功效。

回南天吃什麼水果好 這5種水果具有祛濕功效

回南天祛濕水果

1、枇杷

枇杷屬於一種非常健康的水果，枇杷的果實具有良好的潤肺效果，並且還能夠幫助人起到止咳以及止渴的功效。尤其是南方人可以在平時多吃一些枇杷，這樣的話就可以達到很不錯的祛濕功效，除此之外，吃枇還可以幫助體質差的人預防傳染性流感，甚至連枇杷的葉子都可以泡水喝。

2、蘋果

想要去濕氣，不能不説的水果就是蘋果，在蘋果的皮裏面含有十分充足的抗氧化成分，這些成分不僅能夠有效抑制癌症細胞的形成，還可以作為祛濕的良方。如果一些女性身體內部的濕氣太重的話，可以嘗試將蘋果煮熟成泥狀食用，這種效果會更加的明顯一些。

　3、鮮棗

有益氣、養血、補脾、健胃、生津、止渴、強神、壯力之功,適合脾胃虛弱、納食不香、大便稀溏、氣血不足、貧血缺血、面黃肌瘦及睡眠不安者食用,但鮮棗食入過多則起到助濕生熱的反作用。

4、橙子

橙子帶給人體的幫助是非常多的，不僅能夠健脾護胃，同時還有寬胸的功效，對於很多食慾不振或者食後腹脹以及便祕的朋友來説非常有幫助。而這些症狀就是典型的濕氣較重的症狀，所以在生活當中適當多吃可以有效排除濕氣。

　5、橙子

橙子帶給人體的幫助是非常多的，不僅能夠健脾護胃，同時還有寬胸的功效，對於很多食慾不振或者食後腹脹以及便祕的朋友來説非常有幫助。而這些症狀就是典型的濕氣較重的症狀，所以在生活當中適當多吃可以有效排除濕氣。

回南天飲食

濕氣重的人不能吃什麼水果?

濕氣重的人不能吃涼性水果如西瓜、甜瓜、梨、柑、桔、香蕉、桑椹、柿子、火龍果、楊桃、山竹、草莓、枇杷、聖女果、奇異果、獼猴桃、甜瓜、柚子等水果。暑天潮濕悶熱,有些人會出現厭食、睏乏、大便不成形等症狀,這些都是脾虛濕盛的表現。這種情況下更要注意少吃西瓜、黃瓜、香瓜這些“駐濕”的瓜果,以免傷及脾陽,加重不適。另外,啤酒也是“駐濕”之品,應少喝。脾主運化,喜燥惡濕。一旦體內濕熱較重,就會影響脾胃的運化功能,造成消化吸收障礙,因此暑熱天氣尤其要注意健脾化濕。目前西瓜、香瓜、黃瓜等大量上市,但它們都是駐濕的瓜果,容易造成體內濕氣淤積,加重濕熱症狀。尤其是兒童無節制地吃瓜果,容易造成脾胃陽虛。一旦陽氣受損,脾胃功能失調,就會出現便溏、厭食、睏乏等症狀。

怎麼預防濕氣?

1、對付體濕,可以選擇多吃一些健脾利尿的食物,比如莧菜、扁豆、冬瓜、薏仁、綠豆、西瓜翠衣等。莧菜梗性涼味甘,它富含易被人體吸收的鈣質,也有解毒清熱、通利小便、補血止血的作用。扁豆有滋補強壯、補脾益氣、消暑化濕以及利水消腫的功效。

2、房間內的濕氣如果很重,建議多保持空氣流通,讓空氣帶走濕氣。地板濕了,立即拖幹,免得濕氣滯留。如果外界濕氣也很重,可以打開風扇、空調,藉助這些電器保持空氣的對流。

3、少食甜膩食物。在濕氣如此重的環境中別吃傷脾胃的食物。比如,涼拌食品,冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁口,因為“甜膩化濕”。