動不動就中暑怎麼辦 頻繁中暑的人怎麼調理身體

導語：因為體質原因，有些人非常容易中暑，不僅是在夏季，在別的時節也會出現中暑的症狀，那麼，動不動就中暑怎麼辦好呢？既然是體質問題，我們就要從身體調理着手。具體頻繁中暑的人怎麼調理身體呢？一起來看看專家怎麼説。

動不動就中暑怎麼辦 頻繁中暑的人怎麼調理身體

容易中暑

1、多喝粥。在炎熱的夏季,人的腸胃因受暑熱刺激,功能會相對減弱,容易發生頭重倦怠、食慾不振等不適,重者還會中暑。因此,夏季喝消暑保健粥則是飲食調理措施之一,如綠豆粥、金銀花粥、薄荷粥、蓮子粥、荷葉粥、蓮藕粥等。

2、多喝湯。當人出汗比較多,體液損耗比較大的時候,多喝湯既能及時補充水分,又有利於消化吸收。簡單易學的“防暑湯”如山楂湯、綠豆酸梅湯、金銀花湯、西瓜翠衣湯等。

3、多飲茶。研究人員對炎熱天喝温茶水和喝飲料的兩組人員的測定表明,温茶能降低皮膚温度1-2度,而冷飲只能使口腔周圍變冷;喝茶者感覺清涼舒適,渴感全消,而喝冷飲者,周身不暢,渴感未消。高温作業者,如能在温茶中適當加點鹽,以彌補出汗過多而丟失的鹽分,對預防中暑更有裨益。

4、多睡少熬夜。市民還需注意保護自身的“元陽之氣”,保證充足的睡眠,儘量少熬夜,有利於提高身體免疫力。充足的睡眠是防止夏天多汗的好方法,也是保護“元氣”的重要方式。

5、吸濕性、透氣性和速乾性的衣服。預防中暑應選擇集吸濕性、透氣性和速乾性於一體的衣服,能很好地調節體温,被汗水浸濕的衣服應儘快更換。身體狀態不佳時變得容易中暑,當你發燒、感冒、疲乏、腹瀉的時候儘量避免在高温環境下活動。

容易中暑是什麼原因？

中暑

1、中暑是生活起居中很普遍的狀況，許多 人到高温天氣的情況下工作中都是造成中暑，也有一些人體較為孱弱的人到平均氣温較為高的自然環境也非常容易造成中暑，假如身患糖尿病，這樣的人就比平常人中暑概率高，由於糖尿病人的機體適應能力較慢，並且對內外工作温度轉變敏感性極低，那樣在高温刺激性下，就很容易出現了熱工作能力集聚在身體的狀況。

2、在日常生活中，有很多人較為挑食，那樣就很容易造成營養不良，營養不良便會造成血壓降低，營養不良還會繼續造成血管收縮，那樣就非常容易造成大家脱水和低鈣血癥，從而造成中暑產生。

3、中老年，她們的人體身體素質較為弱，人體的絕大多數人體器官都剛開始脆化，並且許多 作用都剛開始委縮，一旦皮脂腺組織出現了委縮就非常容易造成排熱不暢，那樣在高温自然環境下就非常容易中暑。

4、中暑的人大部分為嬰兒，她們的每個人體器官和作用都並不是很健全，並且調整身體體温的作用也較為差，因而很容易造成中暑產生。

5、室內外温差太大。如果你一直待在空調底下，突然外出，便容易導致中暑。