天氣熱要注意什麼 天氣變熱了應注意的十大事項

本站  天氣熱要注意什麼呢?隨着夏季的到來，天氣會越來越炎熱，未來還將迎來頻繁的高温天氣，而在炎熱的高温天裏，我們一定要注意生活的各方面，尤其是個人衞生，日常飲食等，都要多加註意，此外，生活習慣要作出相應的調整。下面小編為大家介紹天氣變熱了應注意的十大事項。

天氣熱要注意什麼 天氣變熱了應注意的十大事項

天氣熱要注意什麼

1、多喝水，適當補充鹽分，儘量避免少吃辛辣食物和油膩食品。多吃水果、蔬菜等新鮮綠色食品，在食用前最好以流動水沖洗。

2、從冰箱取出的食物切勿直接食用，應放置幾分鐘後再食用，冰涼的刺激性食品和物品也應少用，尤其是小孩和在生理期的女性。

3、嬰幼兒的食物儘量不隔夜食用，因為乳製品可在短時間內變質，嬰幼兒的用具也應勤清洗，防止細菌的滋生。

4、個人衞生要注意。要勤洗手，在屋內時最好多通風，保持室內空氣流通，儘量減少在人口密集的地方逗留的時間。

5、儘量避免或減少户外活動，尤其是10-16時不要在烈日下外出運動。

6、炎熱天氣外出旅遊時，最好隨身攜帶藿香正氣水、風油精、腸道消炎藥、保濟丸等常用藥。

7、中午要適當午睡一小時減少工作強度。

8、要注意防蚊、蟲咬傷、器械割傷、開水、滾油燙傷等。

9、注意不要讓空調直吹頭部，室內外温差不宜太大。

10、宜穿吸汗、寬鬆、透氣衣服，以白、淺色為好，也應勤換勤洗。

天氣熱頭痛怎麼緩解

天氣熱要注意什麼

1、冰袋冷敷

將冰塊放在冰袋裏或用毛巾包好，敷在頭疼部位。等冷卻的頭部血管收縮後，症狀自然會減輕。

2、按摩頭部

對頭部進行力度適中的按摩，是緩解頭疼的有效方法。太陽穴是頭痛按摩的重要穴道，你可以用食指來按壓，可以用拳頭在太陽穴到髮際處輕輕來回轉動按摩。

3、飲用綠茶

綠茶中的物質對緩解頭疼有效果，所以，可以適量地飲用綠茶來克服頭疼。

4、頭纏毛巾

頭纏毛巾看起來可能會很可笑，不過這的確是治療偏頭疼的好方法。疼痛時，使用毛巾或柔軟的布條鬆緊適宜地纏在太陽穴周圍，如此可達到抑制血管擴張、緩解疼痛的目的。

5、躺下來休息一會兒

如果有條件的話，在頭疼發作時，不妨在光線較暗、四周安靜的房間裏休息一會兒，一般來説，只要睡上半個小時，頭痛就會有所減緩。