霜降如何養生 霜降養生注意事項

導語：霜降是秋季向鼕鼕過渡的起始階段，一般夜晚下霜，也是秋季的初霜形成期。早晨起天氣陰冷，一片樹葉枯黃散落的蕭條景象。霜降節氣到來，民間有諺語“補冬不如補霜降”，意思是霜降進補大過冬補。所以霜降是個養生的好時期，那麼霜降如何養生?霜降養生注意事項有哪些呢?小編整理了以下關於霜降養生的攻略。

霜降節氣含有天氣漸冷、初霜出現的意思，是秋季的最後一個節氣

霜降節氣是慢性胃炎和胃十二指腸潰瘍病復發的高峯期。老年人也極容易患上“老寒腿”(膝關節骨性關節炎)的毛病，慢性支氣管炎也容易復發或加重。這時應該多吃些梨，蘋果，白果，洋葱，芥菜(雪裏蕻)。

2015年霜降是幾月幾日

霜降養生吃什麼水果好

栗子具有養胃健脾、補腎強筋、活血止血、止咳化痰的功效，是這時的進補佳品。霜遍佈在草木土石上，俗稱打霜，而經過霜覆蓋的蔬菜如菠菜、冬瓜，吃起來味道特別鮮美，霜打過的水果，如葡萄就很甜。古人一般秋補既吃羊肉也吃兔肉。閩台民間在霜降這天，要進食補品，閩南有句諺語“一年補通通，不如補霜降”。

霜降吃丁柿，不會流鼻涕

一些地方要吃紅柿，認為這樣可以禦寒，能補筋骨。而泉州老人的説法是：霜降吃丁柿，不會流鼻涕。有些地方的説法是：霜降這天要吃杮子，不然整個冬天嘴脣都會裂開。另有些地方這天一定要吃些牛肉。山東農諺：處暑高粱，白露谷，霜降到了拔蘿蔔。

霜降養生湯 霜降節氣喝什麼湯好

2015霜降節氣的養生保健

霜降時節，天氣漸寒，很多人喜歡賴牀貪睡。對此，市中醫醫院心兒科主任歐陽曜解釋，早晨卧室中積蓄着肌體一夜排出的廢氣，空氣污濁，影響呼吸道的抗病能力，加上空氣中大量細菌、病毒、二氧化碳和塵粒，會使人更易發生感冒、咳嗽、咽炎、便祕等。睡眠時間過長，還有可能降低心肌及全身肌肉收縮力，破壞心臟活動和休息的規律。長期下來，人體體質會變差，容易生病。因此，霜降時節要避免賴牀不起，特別是青少年，宜早睡早起，養成規律。