秋乏的症狀表現是什麼 如何應對秋乏

導語：生活的大環境總是需要人們的身體去不斷的適應，季節的更替和變化，會給人體帶來一些不可避免的影響，同時也需要人體慢慢的轉變和適應。秋乏是一種出現在秋天的身體狀況，那麼秋乏的症狀表現是什麼?不少人都不清楚這方面的信息，接下來，本站就帶大家去了解，並教大家如何應對秋乏。

秋乏的症狀表現是什麼：易疲勞

秋乏的症狀表現是什麼

1、易疲勞

上班族常常工作一會兒就覺得無精打采，打不起精神來，昏昏欲睡，咖啡都不能起到良好的作用。

2、口乾舌燥

秋天天氣比較乾燥，常常感覺口乾，甚至因此會引起咳嗽和咽痛。

3、睡眠質量差

白天提不起精神，睏乏至極，到了晚上，反而又難以入唾，顯得特別精惡性循環，第二天更是精神不濟。

如何應對秋乏：常梳理頭髮

如何應對秋乏

1、勤眨眼

眼睛眨動的過程，也是晶狀體和虹膜肌交換位置的過程，這樣可以使眼睛得到潤滑，從而消除眼睛的疲勞感。如果長時間不眨眼，就會使眼睛又幹又澀，甚至變得模糊。尤其是整天對着電腦的白領們，一定要保護好自己的眼睛，讓眼睛得到適當的休息。在電腦前呆半小時左右，就要遠眺一下窗外的風景。

2、熱水泡腳

腳底是全身經絡起止的匯聚處，常用熱水泡腳有舒經活絡、改善血液循環的作用。秋季如果感到疲乏，可在醫生指導下用一些中藥材煎水，然後加些熱水來泡腳，入睡前泡一下，能消除疲勞，舒筋活血，有助睡眠。

3、常梳理頭髮

頭部有多個穴位，經常梳理頭髮可以擴張皮下毛細血管，促進新陳代謝，保持頭腦清醒，並且消除疲勞。用牛角梳子或木質梳子多梳頭，或者用手指像梳子一樣梳理自己的頭髮，都可以促進頭部血液的循環，在一定程度上減輕秋乏現象。

4、嗅覺刺激

睏倦時，可聞聞風油精、清涼油、花露水的味道，可驅除睏意，振作精神。如果能因地制宜，在居室、陽台或庭院中種養一些有芳香味又可提神的時令花草，對緩解困意也有益處。