2017出伏是哪天 今年2017什麼時候出伏

導語：現在是7月尾聲，正是一年中最熱三伏時段的中伏，這個時候不僅僅是高温不斷，還會出現暴雨和強對流天氣，讓你每天如同生在水深火熱之中。人們都盼着快點出伏，到底2017出伏是哪天呢?今年2017什麼時候出伏?

三伏天

一、2017出伏是哪天 今年2017什麼時候出伏

2017年從7月12日入伏(夏至三庚入伏)，中伏從7月22日開始，8月10日結束，中伏20天，三伏天共計40天，8月21日出伏

2017年三伏具體時間表：

一伏(初伏) 7月12(庚子日) 7月21

二伏(中伏) 7月22(庚戌日) 8月10

三伏(末伏) 8月11(庚午日) 8月20

三伏天

二、出伏天養生注意事項

1、飲食潤一點——養肺

出伏後雖然中午依舊熱，但是早晚涼，晝夜有較大的温差，“一場秋雨一場涼”的氣候特徵明顯。這個時候飲食上要潤一點。

專家介紹説，“出伏”之後，夏季開始真正意義上向秋季過度，氣侯逐漸乾燥，人體的肺氣相對旺盛，而中醫認為“肺氣太盛可乘克肝木，故多酸以強肝木”。因此要多吃些滋陰潤燥的食物，避免燥邪傷害。可多吃些銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、黃魚、乾貝、海帶、海蠶、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆類及奶類。適宜的食譜有芝麻菠菜、青椒拌豆腐、百合蓮子湯、百合脯等，有補肝益腎、開胸潤燥、益氣寬中、安神養心的功效。

2、睡覺早一點——防秋乏

出伏以後很多人容易感到疲乏，懶洋洋的，這就是老百姓常説的“秋乏”。出伏之後是天氣由熱轉涼的交替時期，自然界的陽氣漸弱，人體內陰陽之氣的盛衰也隨之轉換，經過晝長夜短炎熱的盛夏，很多人都有睡眠不足的現象，特別是老年朋友。此時如果不改變夏季晚睡的習慣，“秋乏”更容易出現。

要減緩“秋乏”，睡眠尤其要充足，最好比平時多增加1小時睡眠。另外，還要加強鍛鍊，如早晚跑步、打拳、做操、爬山等。

3、通風勤一點——少發黴

出伏以後，氣温逐漸降下來，而且出伏以後雨水會逐漸增多，空氣中的黴菌遇到適宜條件，便會在媒介物上生菌。黴菌生活力很強，一般温度在25℃～30℃、濕度在80%以上，並有充足的氧氣，便會生長繁殖。

三伏天的時候空調大開，通風次數少，病菌容易聚集室內。出伏以後要注意勤通風，選個晴朗的日子，把衣物從箱中取出，掛在通風乾燥的地方。有條件的可以用電熨斗熨一下，以減少衣物上的水分。衣物掛起來要保持一定的間隔，以保證良好的通風。服裝店裏掛着很多衣服不發黴就是這個道理。