飯後吃水果好嗎 水果能不能在飯後吃

關於飯前吃水果還是飯後吃水果，歷來就有爭議，尤其是飯後吃水果的問題，有的人覺得飯後吃吃水果助消化，有的人則覺得飯後吃水果不好，那水果能不能在飯後吃?飯後吃水果好嗎?下面就來告訴你真相。

水果能不能在飯後吃?

飯後當然能吃水果，只要你的胃還裝得下，吃水果沒有影響。

以前流行過一種説法，水果會被之前吃的食物堵在胃裏，容易發生腹脹或便祕。其實大家對水果誤會很大，水果的主要成分都是水、糖和其它化合物，和我們正餐吃的肉類相比，水果反而更容易消化。如果你已經吃飯十分飽，再吃點水果，這個時候當然會影響消化，這不是水果的錯，而是你自己貪嘴了。將水果換成其它也是一樣的結果。

飯後吃水果好嗎?

只要你腸胃還有空間，吃點水果是很好的，可以補充正餐所缺乏一些維生素、礦物質、纖維素等，這樣營養搭配更均衡。所以飯後吃水果好不好，看你能不能吃的下了，吃的下就是好的，吃不下還吃水果那肯定就會有副作用啦。

飯前能不能吃水果?

除了飯後吃水果的問題外，很多人還擔心飯前是水果是不是對腸胃不好，畢竟是空腹嘛，擔心水果中的鞣酸可能會刺激腸胃。

其實空腹並沒有人們想象的那麼脆弱，只要個人本身沒有胃酸過多的毛病，空腹吃水果是OK的，有時候用水果來充飢都是沒問題的，像蘋果、梨、橘子等，都可以空腹吃，也就是飯前吃。