睡前減肥小妙招 瘦身不費力

愛美之心呢，人皆有之!沒有一點點防備就身材就一點一點的發胖了。對於上班族來説減肥簡直是一件難事!平時要上班，一天忙都忙不完，哪裏有什麼時間減肥了，可愛美之心人人都有，畢竟變胖了會影響顏值。這可怎麼辦是好，小編今天教你幾個睡前瘦身小妙招，節約了時間又能變瘦喔!

妙招一：睡前泡腳

睡前泡腳能減肥?你肯定是第一次聽説，平常我們泡腳是為了晚上能有個好的睡眠，但是有減肥這個作用估計知道的人很少!大家應該很清楚上班族一天坐在辦公室，最容易囤積脂肪的部位就是下半身，而泡腳可以促進血液的迴流，對下半身的消腫減肥有很大的影響。

妙招二：睡前少吃東西

小編覺得睡覺之前就別吃東西，但是對於吃貨，夜貓子這些人來説，不吃簡直就是酷刑，吃不飽就睡不着，這樣更影響身體，所以不吃就算了，我們可以少吃點，儘量在睡前半小時就不要再吃了，吃的東西也最好是清淡點的。

妙招三：腹部按摩

腹部按摩能夠有效刺激腹部的經絡，幫助提升脂肪代謝的速度，在按摩的同時，腸道的蠕動速度也會隨之加快，第二天的“排毒”也會感覺順暢了呢~

妙招四：少喝水

睡前喝水太多，第二天很容易水腫。也不排除個別人怎麼喝都不水腫，這個不要太過鑽牛角尖咯!還有的人光喝水都會胖呢!白天的時候可以多喝些水，但到了晚上，儘量要減少喝水的量哦~

妙招五：睡前梳頭

據説睡覺梳梳頭對減肥有用哦，頭部有很多的穴位，疏通可以幫助全身的內循環，疏通頭部經絡，讓全身經脈通暢，不易脂肪積蓄，輕鬆瘦身。不管能不能瘦，總是多梳梳只有好處沒有壞處。