睡前排毒好習慣，美容養顏瘦身，簡直太牛了！

六、推腹減肥

不過如果你真沒注意時間，11點後才敲膽經也沒關係，只要再接着做推腹這個動作，那就一樣不會上火。

推腹法就是通過簡單的手法，幫你清掃經絡垃圾，從而達到舒肝理氣、開胃健脾，補腎養心的目的，這對於情緒病發胖的效果十分有用。

睡前推腹本身就可以減少腹部和下半身脂肪，因為推腹可以把新鮮氣血帶到腹部和下半身，經絡通了，想不瘦也不行。

七、按摩淋巴

淋巴循環欠佳，會影響身體的排毒機能，容易產生毒素積聚體內與水腫問題。

睡前按摩淋巴，可以引導身體排出多餘毒素和水分，不僅美容養顏，而且還可以加速分解脂肪，讓你睡醒後發現浮腫不再，身型也會顯得輕盈些。

八、風筒吹肚子

很多人腰腹肥胖因為腹部受寒，脂肪分解不出去而堆積在這裏。如果能用風筒在睡前吹熱，就可以把暖流一直帶進被窩，讓身體內在一整夜都温暖，血液循環順暢，能有效地打擊腰腹積壓的脂肪哦!

九、提前一小時關電腦

至少在睡前1小時前關掉電腦，這樣可以讓你不會對着電腦一直髮呆，而會在睡前走動，讓身體的新陳代謝重新活躍起來。

而且找關電腦可以減少輻射傷害，讓身體的機能運轉正常，自然就不會囤積脂肪，順利減肥了。

十、梳頭100遍

睡前梳頭100下的好處是非常多的，美容、瘦身、安眠等。

因為頭部的穴位很多，而且都是在身體重要的經絡線上，疏通了頭部，能幫助全身的內循環變得順暢，不讓脂肪堆積，輕鬆瘦身。

六、推腹減肥

不過如果你真沒注意時間，11點後才敲膽經也沒關係，只要再接着做推腹這個動作，那就一樣不會上火。

推腹法就是通過簡單的手法，幫你清掃經絡垃圾，從而達到舒肝理氣、開胃健脾，補腎養心的目的，這對於情緒病發胖的效果十分有用。

睡前推腹本身就可以減少腹部和下半身脂肪，因為推腹可以把新鮮氣血帶到腹部和下半身，經絡通了，想不瘦也不行。

七、按摩淋巴

淋巴循環欠佳，會影響身體的排毒機能，容易產生毒素積聚體內與水腫問題。

睡前按摩淋巴，可以引導身體排出多餘毒素和水分，不僅美容養顏，而且還可以加速分解脂肪，讓你睡醒後發現浮腫不再，身型也會顯得輕盈些。

八、風筒吹肚子

很多人腰腹肥胖因為腹部受寒，脂肪分解不出去而堆積在這裏。如果能用風筒在睡前吹熱，就可以把暖流一直帶進被窩，讓身體內在一整夜都温暖，血液循環順暢，能有效地打擊腰腹積壓的脂肪哦!

九、提前一小時關電腦

至少在睡前1小時前關掉電腦，這樣可以讓你不會對着電腦一直髮呆，而會在睡前走動，讓身體的新陳代謝重新活躍起來。

而且找關電腦可以減少輻射傷害，讓身體的機能運轉正常，自然就不會囤積脂肪，順利減肥了。

十、梳頭100遍

睡前梳頭100下的好處是非常多的，美容、瘦身、安眠等。

因為頭部的穴位很多，而且都是在身體重要的經絡線上，疏通了頭部，能幫助全身的內循環變得順暢，不讓脂肪堆積，輕鬆瘦身。