手腳冰涼是怎麼回事 冬天手腳冰涼怎麼調理

同樣的環境下，有些人容易手腳冰涼，而有的人卻很暖和，這是怎麼回事呢?手腳冰涼是怎麼回事?是不是預示着某種疾病呢?經常性手腳冰涼會影響日常生活質量，尤其是冬天，幹啥都畏畏縮縮的，那冬天手腳冰涼怎麼調理呢?今天本文就來詳細介紹手腳冰涼的知識。

手腳冰涼是怎麼回事?

手腳冰涼並不是一種疾病，尤其是冬季，不同人的體質對温度的感受可能不同，有的人會手腳涼，有的人則不會。

其實手腳冰涼就是人在受寒冷侵蝕時的一種自我保護，這個時候為了保護身體心臟、肺部等重要器官的温度，人體血液會更多的流向心肺，而流向手腳的血液自然而然就相對較少了，結果就是手、腳、臉部、耳朵等地方會感覺更冷，這都是屬於正常現象，無需過多擔心。

冬天手腳冰涼怎麼調理?

雖然手腳冰涼並不是什麼大問題，但是也不能自己身體長期處於這個狀態下，對身體多少是不利的，會影響生活質量，要改善手腳冰涼的情況可以這樣調理。

1、注意保暖避寒

最簡單的方法就是穿暖和一點，增加衣服和鞋襪的數量，不要怕比別人穿的多，畢竟每個人對温度感受是有差異的，該穿厚一點就穿厚一點，一般衣服穿得足夠，腳部和手部都會感覺到温暖。

2、適當鍛鍊

冬季人們的運動量少，陽氣衰弱，這樣血液不循環很容易感受到手腳冰涼，所以適當的體育鍛煉還是有必要的，能促進身體各處的血液循環，當然不需要太激烈的運動，適當的慢跑、步行、做健身操等，都是冬季鍛鍊較好的運動方式。

3、多吃温補食物

冬季寒冷，宜温補，不宜吃過於刺激、寒性的食物。温補食物不僅能達到補身的效果，還可以改善經常手腳冰涼的毛病。推薦人蔘茶、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓等這類食物，做起來簡單，吃起來也滋補，反正冬天多吃好處多。

4、勤泡腳按摩

有些人晚上睡覺都很容易手腳冰涼，建議在睡前半小時泡個熱水腳，可以促進全身血液循環，驅散寒意。建議每天泡腳的温度不宜過燙，大概是四五十度的樣子，每次泡腳的時間不超過20分鐘，這樣既能達到手腳暖和的目的，還有利於足部的血液循環。

冬季手腳冰涼怎麼辦?日常做到以上措施，手腳冰涼遠離你。