孕婦能吃海鮮嗎 海鮮怎麼吃健康

海鮮不僅味道鮮美，營養還豐富，很受人們的歡迎。日常大部分都可以吃海鮮，但孕婦能吃海鮮嗎?海鮮中會不會含有洗不乾淨的寄生蟲，這些對人的健康影響很大。關於吃海鮮的問題，下面就為大家詳細介紹一下。

孕婦能吃海鮮嗎?

一般的海鮮類孕婦還是可以的吃，但若是含汞量高的海魚類，這種孕婦千萬不要沾。日常我們最常接觸到的海鮮類不過是魚、蝦、蟹等，這些孕婦是可以適當吃的。

海鮮中富含蛋白質、鈣質與鐵質，同時還含有孕婦必需的一些微量礦物質，如鉻、碘、硒、硫、鈷、銅、鋅等，這些對孕婦的健康以及胎兒的發育都是極有好處的。

海鮮怎麼吃健康?

當然，孕婦想要健康吃海鮮，也應該注意以下問題：

　1、必須的全熟的海鮮。

孕婦適合吃煮熟透的海鮮，千萬不能吃全生、半生不熟的海鮮，比如生魚片、生貝、醉蝦、醉蟹等，孕婦最好還是不要吃。因為半熟的海鮮類容易殘留寄生蟲，可能影響孕婦和胎兒的健康。除了海鮮外，孕婦的日常飲食都保證全熟，像溏心蛋就不適合孕婦吃。

2、孕婦不宜大量吃海鮮。

跟普通人相比，孕婦可不能大量吃海鮮，過量不食是孕婦飲食的原則。比如螃蟹，其性寒，雖然蛋白質高，但易消化，對孕婦的腸胃考驗很大，容易引起腸胃不易消化。

3、過敏體質的孕婦不吃海鮮。

我們都知道海鮮是一種過敏原，對於易過敏體質來説，食用海鮮後容易引起過敏症狀，一旦引發過敏，勢必會用藥治療，而孕婦最好避免用藥。

總的來説，孕婦平時飲食偶爾吃一次海鮮還是可以的，只要不大量頻繁吃就行。