心率正常值範圍是多少 心率是什麼意思

心率正常值範圍是多少

心率正常值範圍是每分鐘60~100次。如果超過每分鐘100次就為心動過速。而每分鐘60次就屬於心動過緩，那麼平時要低鹽低糖低脂飲食，選擇健康生活方式，不要抽煙喝酒。以上兩種情況都屬於心律失常範圍內的。但是心率會因為人們的身體差異，產生不同的結果，在測量的結果出現以後，要綜合性的分析。

心率是什麼意思

心率指的就是人們在正常的情況下，每分鐘的心跳次數是多少，如果沒有標準的範圍內，説明心率不正常。性別、年齡、身體其他因素的差異會讓大家的心跳產生變化。年齡小的兒童在心率上面就會快些，等年齡不斷增長，進入到中老年的時候，心率也會跟着下降。

怎麼讓心率慢下來

可以吃含鎂量高的食物，如菠蘿、核桃仁、蘑菇、花生仁等，這些食物有助於改善心動過速的狀況。其次還應注意低熱量、低脂肪和低鹽飲食，多吃芹菜、綠色蔬菜、橙子。平時也要避免情緒過於激動，茶不要喝太多，不要喝酒等。