冬蟲夏草怎麼吃 蟲草一天吃幾根為合適

人蔘對我們來説已經是很名貴的補品了，但是冬蟲夏草比人蔘還要名貴。冬蟲夏草的營養價值對我們有很好的滋補作用。可是再好的東西也不適合多吃，那冬蟲夏草一天吃幾根為合適?冬蟲夏草怎麼吃對身體最好呢?

蟲草一天吃幾根為合適

每天服用冬蟲夏草的量要根據個人的情況而定，不同人的身體情況會有所不同，服用蟲草期望達到的效果也不同，為服用蟲草準備的預算也有所不同，因此每天吃多少冬蟲夏草合適沒有一個固定的標準，不過我們在此向大家提供一個服用量的參考範圍：0.5-5克(具體是幾條蟲草，要視其規格大小而定，以2條一克的計算是1根至10根蟲草)，大家在此範圍內根據自身情況選定一個合適的量。

冬蟲夏草怎麼吃

1、直接嚼服

新鮮冬蟲夏草都是在採挖出土後刷去外面的泥土就做成真空封裝，在吃之前需要進行清洗，將新鮮蟲草洗乾淨後，直接放入口中嚼服，如此食用效果最佳。

2、煮水喝

冬蟲夏草不應該泡水喝，而是應該煮水喝。正確做法是，將冬蟲夏草加一杯水，用小火煮十分鐘，然後立刻把水倒出來喝，然後再加水煮十分鐘，倒出來喝完後，再加水煮，這樣反覆添水煮，直到冬蟲夏草水煮出來的水變淡。

3、燉湯

通過燉湯不僅讓冬蟲夏草食用起來非常的鮮美，也能讓冬蟲夏草的營養成分有效的溶解在湯中，有利於人體對冬蟲夏草營養成分的吸收。不過，在燉湯的時候需要注意用小火燉，並且冬蟲夏草不能下鍋太早，在起鍋前20分鐘下鍋即可，在喝完湯後在把冬蟲夏草一起食用即可。

4、泡酒

這種方法比較適合愛好飲酒的朋友食用冬蟲夏草，冬蟲夏草放入白酒或黃酒中浸泡一段時間後飲用即可。冬蟲夏草泡酒也僅需每日服用2次，每次飲服l5～20毫升，喝完酒後，可以將冬蟲夏草吃掉，不浪費營養。冬蟲夏草泡酒有益氣壯陽、滋陰補腎、填精固本、強心安神的功效，切記不可多喝。