什麼食物含鋅多 哪些食物含鋅多 人文庫 生活 5.11K 大中小設置文字大小 1、肉:瘦豬肉、羊肉、雞肉、動物肝、蟹肉等;2、魚:昌魚、黃魚、帶魚、沙丁魚等;3、蔬菜:紫菜、胡蘿蔔、茄子、黃豆、白蘿蔔、土豆、大白菜等;4、粗糧:小麥、芹菜、玉米麪、小米等;5、水果:蘋果、香蕉等;6、海產品:牡蠣等;7、堅果:花生、核桃等;8、中藥:枸杞、熟地、桑椹、人蔘、杜仲等。補鋅可以提高人體味覺,從而增加攝入食物的慾望。部分人羣出現偏食、挑食的情況,與缺鋅有一定的關聯,在這個時候補鋅可以有效避免營養缺乏導致的發育不良。 TAG標籤:什麼食物含鋅多 哪些食物含鋅多 含鋅 什麼食物鋅含量豐富 #