一份全球公認最健康的作息時間表，看看你做到了嗎
四點左右，喝杯酸奶，能補充身體流失的血糖。馬上將要投入到一天裏最密集的工作中了。四點到七點，身體和大腦都處於一天的巔峯狀態，這時候我們應該做細緻而密集的工作。
做完這些彆着急回家，花10分鐘總結一下當天的工作：今天收穫了哪些好創意積累了哪些經驗學習了什麼新工具驗證了什麼想法……每天10分鐘反思，大器必將早成！
下班之後稍微吃點東西，晚飯不要吃太多，三分飽即可。
晚飯後稍微歇一會兒再開始運動。先散步，再慢跑是非常健康的運動方式。
運動之後可以看看電視，或打開你閲讀計劃中的書放鬆閲讀。
勞逸結合的精髓就是：休閒的時候還有一根弦在牽掛工作，稍有靈感迸發就立刻抓住。
時間差不多就該洗個澡了，讓身體徹底舒緩下來，洗去一天的疲憊。
晚上十一點，人體的各個器官都開始處於休息期了，不要違背身體的自然規律，放鬆睡一個好覺，明天又是美好的一天！
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