臨近高考，這10條鐵律作為學生必須要記牢！

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六、調適心態、調整狀態

中等強度的動機、平和的心態是成功的關鍵。當考生擁有良好的心態，考試的時候才能表現出良好的狀態。只要考生放下分數目標，將注意力集中在每一個具體問題的解決上、每一個環節的落實上，就會消除因過分考慮結果而出現的焦慮或緊張，以坦然的心態走向考場，正常發揮。

不要指望高考的時候會超水平發揮，能夠正常發揮就夠了。心態和狀態非常重要，而且是可以通過各種途徑來調整的，考生要有管理自己情緒、調整自己狀態的能力。

七、適度運動、保持活力

高考前這段時間對所有的考生而言都是非常艱難、煎熬的一段時間。天氣温度高、各學科作業量大、老師們指導意見多，加上並不是很懂教育和高考的父母的嘮叨等，許多考生感受到了很大的壓力。

越是臨近高考，心理負擔越重，學習效率越容易下降，甚至身體抵抗力嚴重下降。最簡單、最有效的運動方式是跑步，運動量不能太大、消耗太多的時間和精力，也不能太小、不流汗，達不到放鬆身心的目的。

八、適度傾訴、尋求指導

考前適度交流和傾訴非常有效。交流的對象包括老師、同學和父母等。交流的話題包括心理問題、情感問題、答題技巧、備考策略、具體學科問題等。交流或傾訴可以幫助考生解決自己在生活、複習、備考、情緒、情感上的問題，考生可以從同學、老師和家長那裏得到支持和指導，並且感受到被陪伴、被關心的愉悦。

大家要相互鼓勵、相互提示，傳播正能量，營造良好的、積極向上的備考氛圍。

九、合理飲食、生活規律

考前切忌因希望增加營養而刻意改變平日飲食習慣，或為保持頭腦清醒而大量飲用咖啡類飲品，更不主張開夜車導致次日精神不濟。科學備考的建議是，保持一貫飲食特點，以清淡可口為宜。少辛辣、忌生冷，保證脾胃腸道健康。另外遵照平常作息規律，保證充足的睡眠，按高考考試時間要求逐漸調整好生物鐘。

十、先易後難、規範答題

高考各科答題是有技巧的，也有規範性的要求。考生可以向有經驗的老師，特別是有高考閲卷經驗的老師諮詢相關學科的答題技巧和規範，儘可能做到“顆粒歸倉”。“先易後難”是最基本的答題技巧。

高考試題的難易存在一個坡度，每一個大題中的各小題也存在一定的坡度。答題的規範包括書寫、表述等方面的要求。考生要熟悉各科的“評分標準”，要熟悉高考應考的各項流程和要求，做到心中有數。