明天大暑,一年中最熱的節氣來了,3個養生要點請收好!
3. 冬病夏治熱水沖沖背
大暑是一年裏最熱的節氣,它至盛的陽熱之氣可以用來温通我們身體的每一條經絡,一到冬天就容易手腳冰涼的朋友趕緊加入我們過大暑的行列,把握“冬病夏治”的最好時機。
建議大家多去户外走走,可以選擇行走、慢跑等,這些有氧運動都很適合在暑天進行。但運動時要把握好量和度,要避免大汗淋漓,否則反而容易耗氣傷陰。出汗後要及時擦乾,避免濕氣侵襲人體。
通督法
除了運動,洗熱水澡也有助陽氣生髮。洗浴時可用熱水反覆衝淋頸背部,因為後背的督脈總督全身陽氣,熱水衝淋有助於振奮體內鬱閉的陽氣,此為通督法。
“別把夏日的虧虛留到下一個節氣!”
3. 冬病夏治熱水沖沖背
大暑是一年裏最熱的節氣,它至盛的陽熱之氣可以用來温通我們身體的每一條經絡,一到冬天就容易手腳冰涼的朋友趕緊加入我們過大暑的行列,把握“冬病夏治”的最好時機。
建議大家多去户外走走,可以選擇行走、慢跑等,這些有氧運動都很適合在暑天進行。但運動時要把握好量和度,要避免大汗淋漓,否則反而容易耗氣傷陰。出汗後要及時擦乾,避免濕氣侵襲人體。
通督法
除了運動,洗熱水澡也有助陽氣生髮。洗浴時可用熱水反覆衝淋頸背部,因為後背的督脈總督全身陽氣,熱水衝淋有助於振奮體內鬱閉的陽氣,此為通督法。
“別把夏日的虧虛留到下一個節氣!”
3. 冬病夏治熱水沖沖背
大暑是一年裏最熱的節氣,它至盛的陽熱之氣可以用來温通我們身體的每一條經絡,一到冬天就容易手腳冰涼的朋友趕緊加入我們過大暑的行列,把握“冬病夏治”的最好時機。
建議大家多去户外走走,可以選擇行走、慢跑等,這些有氧運動都很適合在暑天進行。但運動時要把握好量和度,要避免大汗淋漓,否則反而容易耗氣傷陰。出汗後要及時擦乾,避免濕氣侵襲人體。
通督法
除了運動,洗熱水澡也有助陽氣生髮。洗浴時可用熱水反覆衝淋頸背部,因為後背的督脈總督全身陽氣,熱水衝淋有助於振奮體內鬱閉的陽氣,此為通督法。
“別把夏日的虧虛留到下一個節氣!”