酸奶這樣喝，一不小心就年輕十歲！

堅果+酸奶：均衡營養

堅果富含維生素e和蛋白質，營養價值豐富還能抗氧化、抗衰老。堅果配上酸奶，不僅能減肥瘦身、潤腸通便，還能改善動脈硬化、降低膽固醇，使肌肉更勻稱有力。

對於長期使用電腦的朋友來説，吃些堅果酸奶還能緩解視疲勞。

只需將核桃、杏仁、巴旦木、碧根果等堅果去殼、搗碎，灑在酸奶上或拌勻即可。每天1碗，讓你營養均衡、面色紅潤、健康又美麗！

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