這九個壞習慣會讓你年輕十歲! 看到第一個我就驚呆了

七、打麻將

中老年人適當打打麻將，不僅消磨了時間，還能預防老年痴呆，讓腦子越轉越靈活!打麻將的時候跟牌友們聊聊天，也能愉悦身心。但是打麻將只是一種休閒娛樂的方式，要控制好時間，不可貪玩上癮。

八、懶牀

人在睡覺時，整個身體也進入半休眠狀態，如果立馬起牀，沒有一個緩衝的時間，就會出現心悸頭暈等問題。對於中老年朋友而言，尤其是寒冷的冬天早晨，在被窩裏賴個五分鐘再起牀，能在一定程度上避免突發疾病。

九、適度喝酒

晚上睡覺前小酌一杯紅酒，不但能促進血循環，活化血管，還有助與睡眠。當然，中老年人絕對不能過度飲酒，且以紅酒為宜，儘量避免白酒、啤酒。

七、打麻將

中老年人適當打打麻將，不僅消磨了時間，還能預防老年痴呆，讓腦子越轉越靈活!打麻將的時候跟牌友們聊聊天，也能愉悦身心。但是打麻將只是一種休閒娛樂的方式，要控制好時間，不可貪玩上癮。

八、懶牀

人在睡覺時，整個身體也進入半休眠狀態，如果立馬起牀，沒有一個緩衝的時間，就會出現心悸頭暈等問題。對於中老年朋友而言，尤其是寒冷的冬天早晨，在被窩裏賴個五分鐘再起牀，能在一定程度上避免突發疾病。

九、適度喝酒

晚上睡覺前小酌一杯紅酒，不但能促進血循環，活化血管，還有助與睡眠。當然，中老年人絕對不能過度飲酒，且以紅酒為宜，儘量避免白酒、啤酒。

七、打麻將

中老年人適當打打麻將，不僅消磨了時間，還能預防老年痴呆，讓腦子越轉越靈活!打麻將的時候跟牌友們聊聊天，也能愉悦身心。但是打麻將只是一種休閒娛樂的方式，要控制好時間，不可貪玩上癮。

八、懶牀

人在睡覺時，整個身體也進入半休眠狀態，如果立馬起牀，沒有一個緩衝的時間，就會出現心悸頭暈等問題。對於中老年朋友而言，尤其是寒冷的冬天早晨，在被窩裏賴個五分鐘再起牀，能在一定程度上避免突發疾病。

九、適度喝酒

晚上睡覺前小酌一杯紅酒，不但能促進血循環，活化血管，還有助與睡眠。當然，中老年人絕對不能過度飲酒，且以紅酒為宜，儘量避免白酒、啤酒。