喝牛奶長痘，吃辣椒不長？長痘痘應該這樣做

4、忌酒、咖啡、濃茶

這些有點刺激的飲品，能使交感神經興奮，通過神經調控的方式促進皮脂分泌。

其中茶與咖啡的長痘效應相對不算太明顯，但喝酒決不能大意。

畢竟喝酒常常需要一些肥甘厚味的下酒菜嘛，很容易誘發或讓痘痘更嚴重。

5、「辛辣食物」是躺槍？

辛辣食物可能並沒有那麼厲害，研究發現，少量吃辣確實可能爆痘痘，但大量吃辣反而會降低風險。

吃還是不吃，好糾結......

雖然辣椒並不是痘痘的頭號敵人，但很多時候，「吃辣」可能意味着你同時吃了糖（甜飲料）、油脂（紅肉、內臟）、酒精（啤酒、白酒）……

這種吃法，確實容易產生不好的效果，所以還是不要太放縱吧。

長痘的四川人，吃辣嗎？

那隻要戒掉甜食，不喝脱脂牛奶，少吃油膩，多吃蔬菜水果，就能不長痘了嗎？

沒那麼容易啊。

【飲食之外的因素】

每個人身邊總有幾個「不懂保養卻有好皮膚」的小夥伴，而你已經戒掉甜食、辛辣、油膩食物了，卻還是不行......

因為產生痘痘的因素很複雜，它與激素、皮脂、毛囊角化異常、痤瘡丙酸桿菌增殖及遺傳等多種因素相關，飲食只是一種輔助手段。

皮膚好不好，長不長痘，是基因決定的。但長多少就需要你自己控制了，日常生活中有許多事情要做，比如：

適當增加清水洗臉的次數，但建議每天不超過 3 次，並且不要大力揉搓；

洗完後及時做好保濕工作；

少化濃粧，選擇質地清透稀薄的護膚品；

注意防曬，規律作息；

最重要的一點：不要用手擠壓、撓抓痘痘！

4、忌酒、咖啡、濃茶

這些有點刺激的飲品，能使交感神經興奮，通過神經調控的方式促進皮脂分泌。

其中茶與咖啡的長痘效應相對不算太明顯，但喝酒決不能大意。

畢竟喝酒常常需要一些肥甘厚味的下酒菜嘛，很容易誘發或讓痘痘更嚴重。

5、「辛辣食物」是躺槍？

辛辣食物可能並沒有那麼厲害，研究發現，少量吃辣確實可能爆痘痘，但大量吃辣反而會降低風險。

吃還是不吃，好糾結......

雖然辣椒並不是痘痘的頭號敵人，但很多時候，「吃辣」可能意味着你同時吃了糖（甜飲料）、油脂（紅肉、內臟）、酒精（啤酒、白酒）……

這種吃法，確實容易產生不好的效果，所以還是不要太放縱吧。

長痘的四川人，吃辣嗎？

那隻要戒掉甜食，不喝脱脂牛奶，少吃油膩，多吃蔬菜水果，就能不長痘了嗎？

沒那麼容易啊。

【飲食之外的因素】

每個人身邊總有幾個「不懂保養卻有好皮膚」的小夥伴，而你已經戒掉甜食、辛辣、油膩食物了，卻還是不行......

因為產生痘痘的因素很複雜，它與激素、皮脂、毛囊角化異常、痤瘡丙酸桿菌增殖及遺傳等多種因素相關，飲食只是一種輔助手段。

皮膚好不好，長不長痘，是基因決定的。但長多少就需要你自己控制了，日常生活中有許多事情要做，比如：

適當增加清水洗臉的次數，但建議每天不超過 3 次，並且不要大力揉搓；

洗完後及時做好保濕工作；

少化濃粧，選擇質地清透稀薄的護膚品；

注意防曬，規律作息；

最重要的一點：不要用手擠壓、撓抓痘痘！