霧霾天哪些食物能清肺？食療能防霧霾嗎？
經歷過漫長霧霾天的朋友們，都會對那樣的日子心有餘悸：户外沒有了健身鍛鍊的老人和嬉戲玩耍的兒童，只有一個個戴着防PM2.5口罩行色匆匆的路人，空氣淨化器、綠色植物等備受追捧。
不僅如此，大家還寄希望於“清肺食物”，指望靠吃來抵消掉霧霾對身體的不利影響：白蘿蔔治痰多咳嗽；雪梨燉百合、銀耳蓮子羹潤肺抗病毒；羅漢果茶清肺降火；木耳、葡萄、紫甘藍滋陰潤肺。特別推薦鴨血和豬血，清肺效果最棒……
但是，真的有食物能清除肺裏的污染物嗎？
食療“防”霧霾不可靠
霧霾，顧名思義是霧和霾，二氧化硫、氮氧化物和可吸入顆粒物這三項是霧霾的主要組成部分，前兩者為氣態污染物，最後一項顆粒物才是加重霧霾天氣污染的罪魁禍首。它們與霧氣結合在一起，讓天空瞬間變得灰濛濛的。
霧霾對人體的影響主要是因為部分細微顆粒物會直接進入肺部、甚至入血，引起肺部和心血管疾病。但是食物吃下去是進入消化道的，在胃腸道內的被消化成比PM2.5小得多的分子通過血液被運送到人體各個組織器官，因此不可能直接把肺裏的有害物質“帶出來”。
“清肺“這個概念來源於傳統醫學。傳統醫學裏的肺並不是我們現在經常提到的肺臟，清肺也絕不是簡單的從字面理解為“清理肺部”的意思。中醫提到“清除肺熱、肺火”一般指的是：臨牀表現為乾咳少痰咽燥咯血、咳嗽氣喘、鼻幹脣燥等症狀的患者便需要養陰清肺。
霧霾天如何減少傷害
1. 多洗洗臉，尤其是口鼻
在室外停留時間較長的人，回到家後一定要及時洗臉、洗手、漱口，進行鼻腔清洗，可用棉籤蘸點自來水或生理鹽水清洗鼻腔。如感覺眼睛刺痛、發脹、有異物感，可使用眼藥水以緩解不適。
2. 口罩
一般來説，霧霾天氣出門的時候一定要戴上口罩的。戴上口罩，防止粉塵顆粒進入體內。口罩以棉質口罩最好。專家提醒，如無特殊需要，不必搶購標有各種功效的“概念口罩”，這些口罩可能概念大於實效。
3. 按壓肺臟
有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。
4. 深呼吸
每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出，這些廢氣相對於那些新鮮、富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。室內污染是室外污染的5-10倍，最好用空氣淨化器，改善室內空氣。
