上火了煮這些吃,特別是第2個,先收着吧,很有效!
四、心火
心火:口腔潰瘍、失眠。
去火食方:胡蘿蔔菊花粥、百合蓮子大棗粥。
1、胡蘿蔔菊花粥
食材:大米 50g、胡蘿蔔 100g、菊花10g、白糖適量、鹽適量。
做法:
① 準備好大米、胡蘿蔔、菊花。
② 菊花用水泡發;胡蘿蔔洗淨、切小粒。
③ 大米洗淨,倒入鍋中;加入適量冷水,大火煮開,小火煮10分鐘。
④ 倒入胡蘿蔔,大火煮開,小火熬煮15分鐘。
⑤ 加入菊花,煮5分鐘。
⑥ 煮好的菊花胡蘿蔔粥,隨個人口味調入白糖或者油、鹽食用。
2、百合蓮子大棗粥
食材:泡發百合40g、蓮子15g、大棗20g、糯米40g、大米60g、枸杞子10g。
做法:
① 前一晚將幹百合泡上,第二天早上摘洗乾淨。大紅棗用温水泡上十幾分鍾,方便洗去褶皺處的灰塵。
② 大紅棗用温水泡上十幾分鍾,方便洗去褶皺處的灰塵。
③ 枸杞同樣泡十幾分鍾,清洗乾淨備用。
④ 備好蓮子、糯米和大米。
⑤ 將百合、大棗、蓮子、糯米和大米洗乾淨入電高壓鍋,並加入約1000ml的清水。
⑥ 設定粥檔,開啟。
⑦ 當電高壓鍋解壓後,打開鍋蓋將枸杞倒下去。
⑧ 趁熱攪拌均勻即可。
四、心火
心火:口腔潰瘍、失眠。
去火食方:胡蘿蔔菊花粥、百合蓮子大棗粥。
1、胡蘿蔔菊花粥
食材:大米 50g、胡蘿蔔 100g、菊花10g、白糖適量、鹽適量。
做法:
① 準備好大米、胡蘿蔔、菊花。
② 菊花用水泡發;胡蘿蔔洗淨、切小粒。
③ 大米洗淨,倒入鍋中;加入適量冷水,大火煮開,小火煮10分鐘。
④ 倒入胡蘿蔔,大火煮開,小火熬煮15分鐘。
⑤ 加入菊花,煮5分鐘。
⑥ 煮好的菊花胡蘿蔔粥,隨個人口味調入白糖或者油、鹽食用。
2、百合蓮子大棗粥
食材:泡發百合40g、蓮子15g、大棗20g、糯米40g、大米60g、枸杞子10g。
做法:
① 前一晚將幹百合泡上,第二天早上摘洗乾淨。大紅棗用温水泡上十幾分鍾,方便洗去褶皺處的灰塵。
② 大紅棗用温水泡上十幾分鍾,方便洗去褶皺處的灰塵。
③ 枸杞同樣泡十幾分鍾,清洗乾淨備用。
④ 備好蓮子、糯米和大米。
⑤ 將百合、大棗、蓮子、糯米和大米洗乾淨入電高壓鍋,並加入約1000ml的清水。
⑥ 設定粥檔,開啟。
⑦ 當電高壓鍋解壓後,打開鍋蓋將枸杞倒下去。
⑧ 趁熱攪拌均勻即可。
四、心火
心火:口腔潰瘍、失眠。
去火食方:胡蘿蔔菊花粥、百合蓮子大棗粥。
1、胡蘿蔔菊花粥
食材:大米 50g、胡蘿蔔 100g、菊花10g、白糖適量、鹽適量。
做法:
① 準備好大米、胡蘿蔔、菊花。
② 菊花用水泡發;胡蘿蔔洗淨、切小粒。
③ 大米洗淨,倒入鍋中;加入適量冷水,大火煮開,小火煮10分鐘。
④ 倒入胡蘿蔔,大火煮開,小火熬煮15分鐘。
⑤ 加入菊花,煮5分鐘。
⑥ 煮好的菊花胡蘿蔔粥,隨個人口味調入白糖或者油、鹽食用。
2、百合蓮子大棗粥
食材:泡發百合40g、蓮子15g、大棗20g、糯米40g、大米60g、枸杞子10g。
做法:
① 前一晚將幹百合泡上,第二天早上摘洗乾淨。大紅棗用温水泡上十幾分鍾,方便洗去褶皺處的灰塵。
② 大紅棗用温水泡上十幾分鍾,方便洗去褶皺處的灰塵。
③ 枸杞同樣泡十幾分鍾,清洗乾淨備用。
④ 備好蓮子、糯米和大米。
⑤ 將百合、大棗、蓮子、糯米和大米洗乾淨入電高壓鍋,並加入約1000ml的清水。
⑥ 設定粥檔,開啟。
⑦ 當電高壓鍋解壓後,打開鍋蓋將枸杞倒下去。
⑧ 趁熱攪拌均勻即可。
四、心火
心火:口腔潰瘍、失眠。
去火食方:胡蘿蔔菊花粥、百合蓮子大棗粥。
1、胡蘿蔔菊花粥
食材:大米 50g、胡蘿蔔 100g、菊花10g、白糖適量、鹽適量。
做法:
① 準備好大米、胡蘿蔔、菊花。
② 菊花用水泡發;胡蘿蔔洗淨、切小粒。
③ 大米洗淨,倒入鍋中;加入適量冷水,大火煮開,小火煮10分鐘。
④ 倒入胡蘿蔔,大火煮開,小火熬煮15分鐘。
⑤ 加入菊花,煮5分鐘。
⑥ 煮好的菊花胡蘿蔔粥,隨個人口味調入白糖或者油、鹽食用。
2、百合蓮子大棗粥
食材:泡發百合40g、蓮子15g、大棗20g、糯米40g、大米60g、枸杞子10g。
做法:
① 前一晚將幹百合泡上,第二天早上摘洗乾淨。大紅棗用温水泡上十幾分鍾,方便洗去褶皺處的灰塵。
② 大紅棗用温水泡上十幾分鍾,方便洗去褶皺處的灰塵。
③ 枸杞同樣泡十幾分鍾,清洗乾淨備用。
④ 備好蓮子、糯米和大米。
⑤ 將百合、大棗、蓮子、糯米和大米洗乾淨入電高壓鍋,並加入約1000ml的清水。
⑥ 設定粥檔,開啟。
⑦ 當電高壓鍋解壓後,打開鍋蓋將枸杞倒下去。
⑧ 趁熱攪拌均勻即可。