煮湯時泡點它，抗凝血降三高，比吃幾千塊的保健品還有效！

芹菜果蔬汁

材料：

芹菜兩根，蘋果半個，洋葱四分之一個

步驟：

1. 只要兩片芹菜，洗淨，切碎

2. 蘋果放半個或者一個都可以，也切小塊

3. 紫洋葱洗乾淨，取四分之一就可以，切成小塊

4. 最後把芹菜、蘋果、洋葱全部扔進榨汁機搗碎成一杯果蔬汁

有實踐過的例子，確實有降壓效果，每天一杯芹菜果蔬汁堅持喝半年，血壓從最開始的160/90高壓值，降到了120/70，所以有高血壓的朋友不妨試試，一定要有毅力堅持下去~

芹菜肉湯

材料：

雞胸肉，芹菜，姜，蒜瓣，鹽，胡椒粉

步驟：

1. 芹菜切片，雞胸肉切丁，薑切片

2. 在鍋中放清水煮沸，然後放入雞胸肉，芹菜，薑片，兩瓣蒜，煮熟

3. 出鍋前撒點鹽和胡椒粉調味，這樣一鍋清淡的熱湯就做好了，簡單卻不失營養

芹菜果蔬汁

材料：

芹菜兩根，蘋果半個，洋葱四分之一個

步驟：

1. 只要兩片芹菜，洗淨，切碎

2. 蘋果放半個或者一個都可以，也切小塊

3. 紫洋葱洗乾淨，取四分之一就可以，切成小塊

4. 最後把芹菜、蘋果、洋葱全部扔進榨汁機搗碎成一杯果蔬汁

有實踐過的例子，確實有降壓效果，每天一杯芹菜果蔬汁堅持喝半年，血壓從最開始的160/90高壓值，降到了120/70，所以有高血壓的朋友不妨試試，一定要有毅力堅持下去~

芹菜肉湯

材料：

雞胸肉，芹菜，姜，蒜瓣，鹽，胡椒粉

步驟：

1. 芹菜切片，雞胸肉切丁，薑切片

2. 在鍋中放清水煮沸，然後放入雞胸肉，芹菜，薑片，兩瓣蒜，煮熟

3. 出鍋前撒點鹽和胡椒粉調味，這樣一鍋清淡的熱湯就做好了，簡單卻不失營養